学习啦>生活课堂>节日知识>24节气>大暑>

2016年大暑是哪一天

时间: 映芳735 分享

  大暑是二十四节气之一。在每年的7月22日至24日之间,太阳到达黄经120°。炎热的大暑将要来临,现在就让学习啦小编来为你介绍2016年大暑是哪一天?

  一、2016大暑时间:2016年7月22日17:30:10 六月十九

  大暑通常表示天气酷热,一年中最炎热的时期来到了。每年公历7月22日或23日,太阳运行到黄经120度时为大暑。大暑正值“中伏”前后,是一年中最热的节气,在我国很多地区,经常会出现极端的高温天气。晴朗时,经常骄阳似火,酷热难耐;阴雨时,则闷得让人难以喘气。

  《月令七十二候集解》:“六月中,解见小暑”。《通纬·孝经援神契》:“小暑后十五日斗指未为大暑,六月中。小大者,就极热之中,分为大小,初后为小,望后为大也。”这时正值中伏前后,中国大部分地区为一年最热时期,也是喜热作物生长速度最快的时期。

  我国古代将大暑分为三候:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种,分水生与陆生两种,陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热,土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。

  二、大暑养生3要点

  1、大暑要补气清暑、健脾养胃

  常喝粥,中医认为:“粥与肠胃相得,最为饮食之妙”。大暑时节常喝“度暑粥”,如:绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,补气清暑、健脾养胃。

  晨饮蜜姜茶,开水闷泡姜丝,待开水温凉后加蜂蜜适量,祛湿驱寒、健脾养胃。

  2、大暑要趁暑化寒解冬病

  多出汗,“夏天不出汗,秋天一场病”,出汗是身体应对高温的自我调节,也是及时排出体内废物的重要途径,每天锻炼出汗,是防病健身的良方,但在炎炎夏日要选择早晨或傍晚运动。

  常贴灸,“冬天怕冷手脚凉,吃喝喜温不喜冰,舌苔偏白体无力,小腹冷痛迟来经”,以上症状均属寒凉体质。大暑阳气足,以阳助阳引热除寒,女主角养生灸助您改善冬病困扰。

  摩擦驱寒护关节,双手掌心放在膝关节上,用合适的力度均匀摩擦,每天晚上50-100下至发红、发热,给关节加温,促进血液循环,缓解关节怕冷症状。

  3、大暑要淡泊宁静平肝火

  高温酷热易动“肝火”,会出现心烦意乱、无精打采、思维紊乱、急躁焦虑等现象,切记保持淡泊宁静的心境,另注意饮食清淡、多吃时令果蔬。

  三、大暑养生方法

  大暑养生法1、健身宜走路

  大暑时节天气往往闷热、潮湿,外出很容易中暑。大暑时节要尽量避免长时间暴露在露天环境里。运动健身应该选择强度较小的有氧运动如健走、瑜伽、游泳等。尤其是有慢病的中老年人,此时发生心血管疾病意外的几率比较大,运动时更应注意选择早晚低温时段,避免剧烈运动。

  大暑养生法2、劳逸结合,慎防中暑

  大暑养生,要注意劳逸结合,保证充足的睡眠,避免被太阳暴晒。另外,外出时一定要随身携带防暑药物。一旦发生中暑,应立即转移到通风处休息,喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

  大暑养生法3、饮食要清淡

  大暑期间可多吃消暑清热、化湿健脾的食品。饮食要清淡,少吃脂肪类厚腻荤腥的食物,更要少吃辛辣之品,以适应夏天胃肠的消化能力。为预防中暑,可多吃些含钾丰富的食物,如大豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等。

  大暑养生法4、多饮白开水

  夏季养生,喝对水很重要。水约占人体重量的百分之七十左右,传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。需要注意的是:为了解渴有人一次性饮水过多,殊不知这样会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以,炎热季节,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。

2016年大暑相关文章:

1.2016年大暑是几月几日

2.2016大暑节气祝福信息

3.2016大暑养生祝福语

4.2016大暑养生祝福短信

5.2016猴年大暑节气祝福短信

2016年大暑是哪一天

大暑是二十四节气之一。在每年的7月22日至24日之间,太阳到达黄经120。炎热的大暑将要来临,现在就让学习啦小编来为你介绍2016年大暑是哪一天? 一、2016大暑时间:2016年7月22日17:30:10 六月十九 大暑通常表示天气酷热,一年中最炎热
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 2016年大暑是哪天
    2016年大暑是哪天

    大暑期间要作好防暑降温工作。这个节气雨水多,在小暑、大暑,淹死老鼠的谚语,要注意防汛防涝。2016年的大暑就要到了,你知道大暑是哪天吗?接下来

  • 2016大暑是什么时候
    2016大暑是什么时候

    大暑一般是在中伏的前后几天,是一年中最热的几天,很多人都喜欢躲在家里不出来。炎热的大暑将要来临,现在就让学习啦小编来为你介绍2016大暑是什么

  • 2016大暑是几月几日
    2016大暑是几月几日

    大暑是一年中最热的时候。大暑时,斗指丙。太阳黄经为120。炎热的大暑将要来临,现在就让学习啦小编来为你介绍2016大暑是几月几日? 一、【2016大暑时间

  • 2016大暑养生祝福语
    2016大暑养生祝福语

    古书中说大者,乃炎热之极也。暑热程度从小到大,大暑之后便是立秋,正好符合了物极必反规律,可见大暑的炎热程度了。2016年的大暑就要到了,你知道

1090564