保肝护胆中药方有什么

　　说到补肾养肝的方式，很多朋友都非常相信中医疗法，诚然中医是补肾养肝的最佳方式之一，但是在选择上需要我们注意的问题很多，下面由学习啦小编给大家介绍保肝护胆中药方吧，仅供大家参考。

　　保肝护胆中药方

　　1.鹿茸。鹿茸作为补肾、益精血的佳品，正确使用还能够起到一定的强筋骨的作用，尤其是对肾阳不足、精血亏损所导致的阳痿、早泄有着非常大的帮助。

　　2.芡实。芡实一直以来都被誉为“水中人参”，它能够益肾固精、补脾止泻，非常适合婴儿和老人食用，尤其是在夏秋季节进行滋补效果最好。

　　3.枸杞。枸杞能够有效补肾生精、养肝明目，同时还能够有效祛除疲劳。而且枸杞的食用方法众多，能够有效治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕健忘等问题。

　　保肝护胆多重要

　　肝肾都是人体中最为重要的器官，这不仅对于身体的好处很大，同时保持肝脏的健康还能够有效提升人体抵抗力，避免多种疾病的产生。在冬季如果能够注意补肾养肝，首先能够益肝健胃。由于生活习惯的改变，导致现在很多朋友都会出现胃口欠佳、消化功能减弱的情况，如果在冬季能够注意补肾养肝，是能够有效的益肝健胃的。同时注意补肾还能够起到行气理血的效果，冬季气候较为寒冷，血液循环较为缓慢，如果此时注意养肝护肾，能够加速血液循环。

　　另外由于冬季气候较为寒冷，很多朋友都会用吃来进行缓解。但是在冬季饮食上需要我们注意的问题很多，首先就要避免辛辣生冷的食物。但是辛辣的食物对于冬季开会是有着非常大的帮助的，因此为了避免导致肝火旺盛的情况，因此建议此时应该注意补肾养肝，一方面可以有效预防肾虚，其次还可以避免春季来临的肝火旺盛，所导致的身体不适。

　　保肝护胆的护理工作

　　1. 每天早晨规律“卸货”

　　很多女性都有便秘的困扰，一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。

　　2. 温热水洗澡可以时间久一点

　　洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得其反。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会增加，肝功能就能得到提高!

　　3. 吃完饭先卧倒，别急着运动

　　吃完饭不要着急着去运动，因为这时候肝脏正在忙于营养的代谢工作。这时候应该平躺增加送往肝脏的血流量可以起到促进肝脏代谢的作用。如果我们把仰卧姿势的血流量设为100，直立的话就是70，步行的话就会减少为50了。我们可以用坐垫等抬高腿部，效果会更加的好的。

　　4. 学会给自己减压

　　一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。建议压力过大的OL可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。

　　5. 睡前最好不要吃夜宵

　　一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。

　　6. 吃药伤肝，能不吃尽量不吃

　　不要动不动就吃药，包括一些减肥瘦身胶囊。要知道药物被肠道吸收后就被运送到肝脏，在这里被分解成不同物质后排泄出体外，如果一旦生病，请按规定剂量服药。千万不可漫不经心地用药，以免会给肝脏带来多余的负担，甚至会导致“药剂性肝功能障碍”。

　　7. 多吃面食，养胃又护肝

　　经过研究发现，大米中含有7种氨基酸的，如果我们一天吃两大碗大米的话就能够吸收到能够维持肝功能的最低量。小麦中就会缺少其中的两种必需的氨基酸，所以用大米作为主食的话更加利于肝脏的健康。

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