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牛油果不能和哪些水果一起吃

时间: 睿柠1003 分享

牛油果不能和哪些水果一起吃

  牛油果是非常好的热带水果,有美容养颜的功效,深受女性朋友的喜爱。不过牛油果虽好,也要注意搭配哦。下面是小编分享的牛油果不能一起吃的水果,一起来看看吧。

  牛油果不能一起吃的水果

  牛油果榨汁是切片还是切块不能和西瓜一起吃,会拉肚子。

  新鲜牛油果除直接食用外,可以采取以下方法:

  (1)最简单的,涂在切片面包上,用小勺舀起,当果酱,涂抹均匀,再加上草莓酱或蜂蜜,口感就相当好了。注意,这种吃法要细细品尝,不要大口吞食,否则吃不出味道。(其实直接食用也是一样的)

  (2)做沙拉。把牛油果切成1厘米见方(也可再小一些)的小颗粒,配以豌豆粒,玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花,黄瓜,番茄等),然后拌上沙拉酱或千岛酱或番茄沙司。这应该是上得了台面的待客菜品。

  (3)做奶昔。把牛油果加上适当牛奶或酸奶,再加上蜂蜜,放入搅拌机,搅拌成奶昔,这是孩子和年轻人的最爱。如果喜欢浓一些的,还可以在搅拌好的奶昔上,加上适量的草莓粒或猕猴桃粒,就色香味俱全了。

  牛油果的最佳食用时间

  牛油果最好别选择在晚上吃,是因为夜间消耗本来就小,再加上牛油果属高能水果,晚上吃很容易发胖。

  1、夜间消耗本来就小人们在睡觉的时候,消耗的热量很小,晚上吃太多或吃热量或能量较高的食物就更难消化了,时间长了自然会发胖。特别是在距离睡前比较短的时间内食用的话,会更容易转化成脂肪,从而发胖。

  如果晚上实在要吃的,最好也要在晚上8点前吃,且之后进行适当的运动消耗掉为宜。

  2、牛油果热量高一颗牛油果大约300至400公克,热量就有245卡,相当于一碗白饭的热量。所以,即使是牛油果含丰富的营养成分,也应适量摄取,以免吃进过多热量。建议男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。

  3、牛油果脂肪高牛油果富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。虽然牛油果的脂肪含量相当高,但都是由单元不饱和脂肪组成,也就是所谓的“好”脂肪。这种脂肪有降低坏胆固醇的功效,可减缓、降低甚至避免罹患心脏病或中风的风险。

  所以,从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。可是,牛油果还是不宜吃多,也不宜晚上食用。

  牛油果干了还能吃吗

  1、不能吃

  牛油果干了之后不能吃,因为干的牛油果通常是水分已经流失干净,而且果肉已经变质,这样的牛油果吃了很可能造成肠胃严重不适,甚至是食物中毒等情况,所以最好不吃。实际上,任何水果干了之后都不宜食用,很明显这些水果都是放置太久或者保存不当才如此,一般这类水果都已变质,最好还是吃新鲜的。

  2、食用方法

  变质的牛油果不能吃,但新鲜的牛油果则非常有益于人体健康,而且吃法也非常多。对于一些外国人发明的比较复杂的吃法我们不谈,一些简单常见的吃法感兴趣的伙伴不妨了解下。通常直接吃是最方便营养的,但也是口感最不好的一种。另外就是涂在面包上,做成沙拉、奶昔或果汁,或者配白砂糖、蜂蜜,或者蘸些酱油、芥末食用。

  3、注意事项

  牛油果属于高脂类水果,虽说是植物性油脂但也一次性不可多吃,而且不宜天天食用。吃多了很容易造成消化不良,并且影响营养吸收,对身体没有什么好处。还有可能是因脂肪摄入过多而引起肥胖,尤其那么不适宜摄入多脂的群体,所以任何营养食物都需要科学合理摄入。


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