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2023最全三伏天时间表

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2023最全三伏天时间表(共40天)

2023最全三伏天时间表(共40天)从2023年7月11日开始到2023年8月19日结束。三伏天适合吃什么食物?三伏天为啥是减肥的好时候?一一解答!下面是小编为大家整理的2023最全三伏天时间表,欢迎大家的分享收藏哟!

2023最全三伏天时间表

2023最全三伏天时间表(共40天)

2023年三伏天,一共有40天,从2023年7月11日开始到2023年8月19日结束。

三伏天的初伏是2023年7月11日-2023年7月20日,一共有10天的时间。而中伏的时间为2023年7月21日-2023年8月9日,一共有20天的时间。末伏的时间是2023年8月10日-2023年8月19日,一共是10天。

初伏:2023年7月11日-2023年7月20日,共10天;

中伏:2023年7月月21日-2023年8月9日,共20天;

末伏:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天。

三伏天适合吃什么食物?

1、水分较多的食物:三伏天温度过高,机体失水多,可以适当进食水分较多的食物,包括西瓜、黄瓜、冬瓜、白菜等新鲜的蔬菜水果。有助于为机体补充水分,缓解口干、口渴等不适症状,避免机体出现缺水的情况;

2、促进食欲的食物:三伏天通常比较炎热,且空气当中的湿度比较高,因此食欲也会变差。可以适当进食促进食欲的食物,包括西红柿、杨梅、山楂、苹果等,均富含有机酸类成分,能够刺激人体口腔内的味蕾,帮助提高食欲;

3、容易消化的食物:通常三伏天较为湿热,会在一定程度上影响脾胃功能,使得消化能力减弱,因此饮食上建议食用容易消化的食物,包括南瓜、香蕉等蔬菜水果。此类食物口感较为软糯且含有丰富的膳食纤维,可以刺激胃肠道蠕动,有助于促进大便的排出,可以起到预防便秘的作用。

三伏天为啥是减肥的好时候?

今天入伏,一年中最热的时节“三伏天”来了!从7月11日到8月19日,今年的三伏天长达40天!

你知道吗?三伏天时,人体阳气最盛、新陈代谢最快,是减肥的好时候。

三伏天适合吃羊肉吗?

正常的情况下,三伏天是可以吃羊肉。患者在三伏天吃羊肉可以以热制热,排汗排毒,将湿气排出体外。夏日炎炎,冷饮、空调会给人们的胃带来健康问题,容易刺激胃肠造成消化系统功能紊乱,吃羊肉可以有暖胃生津的功效,具体情况患者可以到当地正规的医院进行咨询,看看自己是否适合在夏天吃羊肉,而且不能过多的进食羊肉,否则会因为太补而发生晕倒。

三伏天适合泡脚吗?

三伏天一般可以泡脚。

泡脚能将虚火寒火往下引,会导致头面部的气血两亏,供血不足,引起头晕头疼以及情绪的变化等,再加上三伏天天气比较炎热,头部气血亏虚而引发眩晕等症状,所以一般来说三伏天是不可以天天用艾草泡脚。

但对于身体寒湿重的人,可以在三伏天用艾草泡两到三次脚,在泡脚的同时,喝上一杯生姜红枣水,即可以去寒又不至于泄气。

对于身体非常虚弱的群体,吃了一些补益身体的食物造成牙疼、口腔溃疡等情况,可以每天坚持用艾草泡脚;但注意不要食寒凉的食物,防止寒邪入侵,慢慢的就会发现再吃补益的食物,身体就不容易牙疼、溃疡了,而且体质会慢慢的增强。

如三伏天泡脚出现任何不适,应及时到正规医院就诊,听从医生的安排和治疗,切不可自行随意处理,以免延误病情。

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