烤地瓜的热量高吗

烤地瓜的热量高吗？

烤地瓜的热量高吗?烤地瓜的基本介绍是什么大家知道吗?下面给大家分享一些关于烤地瓜的热量高吗?希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

烤地瓜的热量高吗?

适量食用烤地瓜不会发胖：

1. 烤地瓜热量较低：每100g的热量约为99大卡。

2. 吃烤地瓜是否会发胖取决于摄入量：适量或少量食用通常不会发胖。但若超过机体每日所需的热量，则可能会发胖。

3. 烤地瓜营养价值丰富：地瓜中含有多种营养成分和微量元素，且有助于促进排便和缓解便秘。

烤地瓜的基本介绍是什么呢?

烤地瓜历史悠久，古时即有之。地瓜就是红薯，也叫白薯、甘薯，山芋，红苕。质软味甜，含淀粉、糖分较多，食用的方法也很多。市面上时常可见过拄行人手捧烤地瓜随走随吃，随吃随赞赏其味之美。有些外国旅游者，食后也极为赞赏。烤地瓜的品种主要有两种：一种是白瓤的，含淀粉较多，吃起来很面，水分较少，较为耐饥;另一种是红瓤或黄瓤的，含糖分较多，水分较多，吃起来甜软。常用来烤地瓜地瓜的是前者，最近一些新品种如紫薯等品种也加入了进来。

烤地瓜的制作方法

将地瓜削去根须和疤痕，用清水洗净，分成大、中、小三类。先把大的地瓜用铁钩子勾好，挂到烤炉最里层，离火约30厘米，再挂中的、小的地瓜。

待地瓜挂好后。盖上烤炉盖，用中火烤制，烤至地瓜表皮出现糖汁(也叫瓜油)，用手捏一下外皮，感觉很软即熟透，取出即可食用。

地瓜的营养价值

地瓜营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。

地瓜食用部分为肥大的块根，其中富含糖类、蛋白质等。据测定，每千克块根中含水分810～880克、碳水化合物76～119克，还有一些矿物质、维生素等。

地瓜的功效与作用

地瓜性凉、味甘，归胃经，具有生津止渴、解酒毒、降血压的功效。

1、补充能量：含碳水化合物，能迅速为身体提供能量。

2、提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

3、安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。

4、解酒：能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄。可解酒后头痛脑涨，脸红等症状。

5、祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。