好吃的香蕉鸡蛋卷怎么做
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好吃的香蕉鸡蛋卷怎么做
香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。香蕉原产亚洲东南部。你了解香蕉蛋卷要怎么做吗?下面，学习啦小编来为你介绍香蕉鸡蛋卷的好吃做法。
香蕉鸡蛋卷的食材准备
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香蕉鸡蛋卷的具体做法步骤
1.准备好食材
2.热气蒸一下土司，使其变软
3.鸡蛋打撒
4.香蕉切断，一分四，以土司能包裹住为好
5.土司去边
6.土司包住香蕉
7.再裹一层蛋液
8.锅里抹一层油，放成品，小火煎制
9.表面微黄，再翻面
10.煎好入盘
11.配餐，小朋友的早餐完成
香蕉的功效与作用
味甘、性寒;肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。