玉米糊的做法

时间：2017-09-01 13:55:09 映芳735由分享

玉米糊的做法

　　用煮熟的鲜嫩玉米做米糊，做出来的玉米糊不仅营养还十分好吃。你知道玉米糊怎么做吗?下面，学习啦小编来为你介绍玉米糊的做法。

　　玉米糊的成品图

　　1.准备好食材。

　　2.取汤锅，倒入玉米粉，加入适量冷水。

　　3.耐心将结块的玉米粉搅匀，直到看不到颗粒。

　　4.加入白糖。

　　5.将汤锅放到电磁炉上开始加热，一边加热一边搅拌，直到玉米糊开始慢慢变稠。

　　6.趁热喝时可以缓慢流动，变凉后会凝固些。

　　1.减肥

　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　2.防癌抗癌

　　植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

　　3.降血压降血脂

　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

　　4.增加记忆力、抗衰老

　　刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

　　5.明目

　　经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。