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格斗基本跌法

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格斗基本跌法

  基本跌法跌法,是指双方在使用摔法的过程中,为了达到保护自己而采用的各种倒地动作。下面是学习啦小编为大家整理的关于:格斗基本跌法。欢迎阅读!

  格斗基本跌法

  跌法和摔法是相互依存,有摔法就必然会出现有被摔倒的现象,因而说摔法中包括了跌法,不无道理。但从其技术功能而言,摔法为进攻,跌法为防守(也称保护),从其技术特点而言,这是完全不同的两种类型。博拳中的跌法较多,但从摔倒的不同方位划分,有向前、后直倒或滚翻的,有左右侧摔或斜前、斜后跌扑的,有腾空和下腾空的翻摔等。

  1、前滚翻

  由站立姿势开始,身体下蹲,双手撑地,重心移至两手上;两脚用力蹬地,同时低头屈臂,团身向前滚动,然后双手抱小腿成蹲立,再站起。

  2、后滚翻

  身体下蹲,双手撑地;低头含胸,快速后倒,团身经臀、腰、肩、后脑依次向后滚动;然后双脚触地,双手推撑站立。

  3、鱼跃左抢背

  右脚在前,左脚在后,屈膝站立;两脚蹬地,同时屏气,两臂向前摆伸,身体腾空;随后左臂向右下伸,低头,左肩顺势触地,团身向前滚翻,右腿着地的同时右手拍地,完成后站起。

  4、前倒

  并腿站立,上体前倒;同时屏气,两臂摆伸,顺势双手撑地,屈臂缓冲。

  5、后倒

  两脚分开站立,屈膝下蹲;然后屏气,上体后倒,收下颌,在肩背触地的同时,两手在体侧拍地。

  6、 左右侧倒

  在学习跌法时,一定要有保护垫,要在教师的指导、保护下进行练习,以防受伤。通过跌法的练习,既可掌握被摔倒后的自身保护技巧,又能增强身体的抗击打能力。

  7、跃前扑

  身体半蹲像青蛙般向前扑出,四肢展开,同时落地,手型同前倒,脚分开内侧照地。抬头。

  8、腾空侧倒

  身体向左旋转腾空180度右单手侧倒同时脚向对手腹部踢出,

  格斗基本摔法

  1、抱腿前顶

  双方由实战姿势开始;一方上左步,身体下潜闪躲,然后两手抱对方双腿膝窝上侧,屈肘,两手用力回拉;同时用左肩前顶对方大腿根部或腹部,将对方摔倒;动作完成后回原位。

  2、抱腿旋压

  一方右脚蹬地,身体下潜上左步,重心移至左腿;左手抄抱对方大腿,右手抓住对方小腿,以左脚掌为轴,身体向右后方旋转,同时右手提,左肩压,将对方摔倒;完成动作后回原位。

  3、抱腿搂腿

  一方上步,身体下潜闪躲,然后两手抱对方双腿,屈肘,右手用力回拉,将对方的左腿拉离地面,;左腿抬起前伸,由前向后搂踢对方的支撑腿,同时用左肩向左顶对方肋部,将对方摔倒。

  摔不倒对方:搂腿、手拉和肩顶一致。

  4、抱腰过背

  对方用左掼拳击一方头部;该方右闪身并前上半步,同时左臂由对方右臂下穿过,搂抱对方后腰,右手挂挡对方左拳后迅速抓住对方左前臂;然后身体右转,右脚向后跟进半步,屈膝臀抵在对方小腹前;继而两腿蹬伸,弓腰、头右转,将对方摔倒;完成动作后回原位。

  5、 夹颈过背

  对方用左掼拳击一方头部,右手挂挡对方左拳后迅速抓住对方左前臂,同时左臂右对方右肩穿过后,屈臂夹住对方颈部;右脚向后跟进半步至于左脚平行,两腿屈膝,然后身体右转,臀部抵在对方小腹前;继而两腿蹬伸、弓腰、头右转,将对方摔倒;完成动作后回原位。

  6、穿臂过背

  对方用左掼拳击一方头部;该方,左闪身并向前上半步,右手挂挡对方左拳后迅速抓住对方左前臂;同时左臂由对方左臂下穿过上抱其上臂至肩上;同时身体右转,右脚向后跟进半步,屈膝臀抵在对方小腹前;继而两腿蹬伸,弓腰、头右转,将对方摔倒;完成动作后回原位。

  7、折腰搂腿

  由双方搂抱开始。一方两臂抱住对方腰,屈抬右腿,小腿由前向后搂对方左小腿;同时两手抱紧对方腰部,上体前压其胸,使对方后倒。

  8、 压颈搂腿

  双方由实战姿势开始;对方身体下潜闪躲,然后两手抱一方双腿;应立即屈髋左腰,微下吨,左手压对方后颈部,右手向上搂托对方左膝关节,随沉身下坐,右手压,左手上托使对方向前翻滚倒地。

  9、 夹颈打腿

  对方用左掼拳击一方头部,右手挂挡对方左拳后迅速抓住对方左前臂,同时左臂右对方右肩穿过后,屈臂夹住对方颈部;右脚向后跟进半步至于左脚平行,两腿屈膝,然后身体右转,臀部抵在对方小腹前;随即右转体用右小腿向后横打对方小腿,将对方打起。

  10、 接腿前切

  当对方以前踹或前蹬进攻时,用前臂抄其小腿抓脚踝,随即,左脚向前上步,左臂以前臂外侧为力点向前切压对方的胸颈部,使其摔倒。

  11、 接腿下压

  当对方用左横踢腿进攻时,将对方的腿抱住,右腿向后撤步;上体右转,两手回拉将对方左腿置于两腿之间,同时用肩胸下压对方左腿,将对方摔倒。

  12、 接腿勾踢

  当对方用后横踢腿进攻肋部时,抢先进步顺势用右手臂抄其膝窝,左手搂抱对方小腿;随后用右手迅速右对方右肩上穿过压对方颈部,右脚勾踢对方支撑腿脚踝处,然后上体右转,右手回拉,将对方摔倒。

  13、 接腿挂腿

  当对方用后侧踢腿进攻肋部时,抢先进步顺势用右手臂抄其左小腿;右脚向前上步,左腿抬起前伸,由前向后搂踢对方支撑腿;同时左手用力向前推对方左肩,将对方摔倒。、 接腿摇涮当对方以前踹或前蹬进攻时,用前臂抄其小腿抓脚踝,同时后手抓其脚背;然后两腿屈膝退步回拉,断而跨左步,上右步,双手由内向下、向左上方成弧型摆荡,将对方摔倒.

  14、接拳过身

  对方用右拳打我面部,我用左手反手接其手腕,右手顺手带其小臂,右脚同时上步,腰,跨,手,同时发力向左摔倒对手。

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