学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 其它健康常识 > 能够减肥的健康食谱

能够减肥的健康食谱

时间: 立文804 分享

能够减肥的健康食谱

  能够减肥的健康食谱,海带是一种碱性食品,经常食用会增加人体对钙的吸收,在油腻过多的食物中掺进点海带,可减少脂肪在体内的积存,所以说海带是非常好的减肥食物。今天小编就给大家分享3款神奇瘦身的海带减肥食谱,一起来学着做吧!

  能够减肥的健康食谱

  海带豆腐汤

  材料:豆腐3块,水发海带100克,酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量

  作法:

  1.将豆腐切成小方丁,海带切丝待用。

  2.将汤锅置火上,放入花生油烧热,下入葱花炝锅,烹酱油,放精盐,加入清水、豆腐丁、海带丝

  3.待汤开后,加味精,用水淀粉勾稀芡,淋入香油,起锅盛入汤碗内即成。

  海带肉丝蛋汤

  材料:水发海带、瘦猪肉丝,鸡蛋,味精、麻油、胡椒粉

  做法:

  1.在锅中放入开水煮滚。

  2.待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。

  3.再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可。

  海带炖排骨

  材料:猪排骨、海带,葱段、姜片,盐、胡椒粉。

  做法:

  1.将猪排洗净、沥水,改成块状,放入沸水中氽一下,捞起洗净,沥水待用。

  2.将海带放入清水中泡约1小时,洗去杂质,沥水切成片状,用开水烫一下,沥水待用。

  3.砂锅加适量水,放到中火上,放入猪排、葱段、姜片,烧开,撇去浮沫,转小火,炖至五成熟时,放入海带,视猪排肉烂时,放入盐、胡椒粉,起锅即可。

1101780