冬季瘦身食谱
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瘦身是现代人的人生大计,所以很多人都在寻找可以吃了冬季瘦身食谱,很多人现在都在说暑前枸杞减肥的事情,冬季瘦身食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
冬季瘦身食谱
一、红豆枸杞红枣粥
材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、暑前枸杞1勺、水1500毫升
做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
功效:红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
二、暑前菊花减肥茶
材料:六月雪、乌梅各3克,菊花5克,暑前枸杞10粒。
做法:先在锅中加入500毫升的水,接着将所有的材料全部倒进去,煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。
功效:这种减肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。
三、甘柴山楂枸杞汤
材料:甘草、柴胡、山楂各15克,暑前枸杞、泽泻各25克,丹参30克,红花10克。
做法:将上述所有药材水煎取药汁即可。
功效:能够益气补肾、除湿祛痰、理气活血。
由此看来,吃暑前枸杞是可以减肥的,但是需要注意的地方也有很多,不然不仅仅不能起到必要的减肥效果,还可以使得人体上火,甚至是出现腹泻等症状,所以恰当的吃暑前枸杞也是非常重要的。