小学生健康早餐

　　小学生早餐的介绍，一定能对你的生活带来健康!接下来就让小编来为你讲解下小学生早餐都有哪些吧!

　　小学生健康早餐

　　星期一 早餐面包 60g甜牛奶 250g煎鸡蛋 1个

　　午餐 肉炒胡萝卜丝： 猪肉25g 胡萝卜75g白菜豆腐汤米饭 140g 柑橘 100 晚餐 肉末炒菜花 香干炒油菜 粉丝鸡蛋 米饭 苹果

　　星期二 早餐 鸡蛋面条汤：面条 80g 鸡蛋1个 虾皮 5g 菠菜 50g

　　午餐 猪肉炒菠菜 黄花粉丝鸡蛋虾皮汤 米饭 香蕉

　　晚餐 红烧大排 炒土豆丝 白菜豆腐汤 米饭 西瓜

　　星期三 早餐油条 70g 豆浆 250g 茶叶蛋 1个

　　午餐 土豆鸡 炒豆腐丝 炒小白菜 米饭 苹果

　　晚餐 油爆海虾 菜花炒木耳 菠菜鸡蛋汤 米饭 香梨

　　星期四 早餐 豆沙包 面粉60g 红小豆15g 白糖5g 面汤20 g

　　午餐 蘑菇肉片 炒绿豆芽 番茄蛋汤 米饭 香梨

　　晚餐 小排萝卜汤 虾皮菠菜 米饭 香蕉

　　星期五 早餐 馒头75g 甜豆浆 豆浆 200g 白糖 15g 煎鸡蛋 1个

　　午餐 芹菜海带丝 干煎带鱼 紫菜粉丝鸡蛋汤 米饭 西瓜

　　晚餐 蛋炒饭 肉丝炒菠菜 白菜肉卷 绿豆芽炒韭菜 紫菜汤

　　小学生健康一周早餐

　　星期一：小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片 馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋 1 个、拌黄瓜

　　星期二：豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥 牛奶(或豆奶)、奶香小馒头、卤茶蛋 1 个、豆腐(1/4 块)。

　　星期三：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、拌茶干。

　　星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋(半个)、米粥 苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋 1 个、炒泡豇豆。 星期五：牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。

　　面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋 1 个、卤五香豆腐干。

　　星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶(或豆奶)、拌莴苣、鹌鹑蛋 2 个。

　　星期日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头

　　小学生健康一周早餐食谱

　　周一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

　　肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。

　　豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。

　　芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

　　周二 ：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

　　燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。

　　菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。

　　什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

　　周三 ：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

　　黑枣粥：粳米.糯米.马芽枣.核桃。

　　鲜肉小笼：面粉.肉末.冬笋.香菇。

　　苣笋豆干：苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。

　　周四：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。

　　皮蛋粥： 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。

　　果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶。

　　雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。

　　周五：菜肉馄饨，白果糕.鹌鹑蛋。

　　菜肉馄饨：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。

　　白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。

　　鹌鹑蛋：鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。

　　周六：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。

　　牛奶果羹：牛奶.苹果.桔子.葡萄干。

　　鲜肉青团：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。

　　牛肉土豆丁：牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。

　　周日：皮蛋粥，鲜肉小笼，芹菜豆腐干