小孩肥胖的危害有什么
小孩肥胖的危害有什么
肥胖男性容易合并糖尿病，糖尿病的一个并发症是阳痿，一旦出现，将严重影响患者的生活质量。下面是学习啦小编推荐给大家的小孩肥胖的危害，供大家参考。
小孩肥胖的危害
1、糖尿病
长期进食量超过机体须要，过多进食刺激胰岛过量分泌，出现了高胰岛素血症，由于肥胖者的细胞对胰岛素不敏感，将进一步促进胰岛素分泌，使胰岛负荷加重，胰岛细胞增生肥大，长期可导致胰岛素功能衰竭引发糖尿病。
2、高血压
肥胖者脂肪组织大量增加，必需增加血容量和心输出量才能满足机体须要，长期心脏负荷过重使左心室肥厚，引起血压升高。
3、冠心病
肥胖或超重者由于体表面积增大，脂肪组织过多，心脏负荷加重等因素可引起心脏缺血缺氧，再加上体力活动少，会使冠状动脉侧支循环削弱或不足，从而导致冠心病。
4、脂肪肝
肥胖病人通常在长期高碳水化合物、高脂肪饮食及存在高胰岛素血症，从而使肝脏合成甘油三酯的速度大大超过了将其转运出肝脏的能力，或引起极低密度脂蛋白运出甘油三酯发生障碍，导致甘油三酯在肝内堆积而发生脂肪肝。
5、妇科疾病
肥胖的女性，身体内会分泌过量的雌激素，雌激素太多、黄体素太少时，她可能会出现水肿或脑肿，体重会更重。肥胖的女性常易有月经不调的情形，如周期过长、不规则、流量大，以及多毛症——种因激素不平衡引起的体毛反常生长。阴道感染和一些经前期并发症也与肥胖有关。
怎样为宝宝减肥
1、吃得巧。为使肥胖宝宝不出现饥饿感，宜选择较大容量的食物，如蔬菜、瓜果等。因为蔬菜和瓜果供给的热量较少，而供给的维生素和矿物质较多，对生长发育有益。少吃糖果、甜糕点、饼干等甜食以及脂肪性食品，特别是肥肉，可适量增加蛋白质饮食，像豆制品、瘦肉等。当然，也不能一点糖及含糖食品都不给宝宝吃。因为，极端的饮食限制会给宝宝造成心理上的压抑，容易引起宝宝对治疗的抵触。
2、健康加餐。3岁以下的宝宝不耐饿，通常无法超过5个小时不吃东西，所以在两个正餐间找食物吃是很正常的，父母需要做的是为他们准备比较营养健康的点心，点心的分量不宜多，否则一下子占据小孩儿大半个胃，容易影响正餐食欲。同时，也不要提供热量高的食物，像奶油蛋糕、夹心面包、夹心饼干等。准备一些不需要削皮、切块，而且方便拿取的水果，例如葡萄、香蕉、橘子、桃子、草莓、小西红柿等，可以让宝宝在短时间内就吃到。
3、不强硬喂食。可以自制蔬果汁，但一天不要让孩子超过1杯，这是因为果汁的热量也不低。在家里可以自制红豆汤、绿豆汤或者麦片粥。需要提醒的是，每次喂食的量最好妈妈心中有数，当宝宝不想吃的时候，就不要再强硬喂食了。
4、避免高脂肪。油炸和高脂肪的点心、肥肉都不宜给宝宝喂食。此外，喂宝宝过咸的食物，宝宝容易进食过多主食。所以说，过甜、过咸的食物也不宜给宝宝喂食。
5、多运动。肥胖宝宝宜多锻炼、多活动，少看电视。运动不仅可以使脂肪细胞释放出大量的游离脂肪酸，使脂肪细胞的体积变小，还能消耗多余的糖，使其不转变为脂肪。
肥胖如何正确饮食
1.少吃油炸食物
很多女生非常喜欢吃油炸类的食物，比如薯条、炸鸡还有街边各种油炸的串类，油炸食品的口感固然是很香浓，让人爱不释手，可是这也是减肥的杀手，一点点油炸食物上面都包含了大量的油脂和脂肪酸。一口下去几天的节食效果荡然无存，所以爱美的女生一定要控制住自己的嘴，千万要少吃油炸食物。
2.多吃蔬菜水果
蔬菜和水果中有丰富的维生素和矿物质，还有大量的纤维素，坚持每天每隔2-3小时就吃一点蔬菜和水果，可以有饱腹感，减少对其它高热量食物的摄入。尤其对于不喜欢喝水的人来说，蔬菜和水果中的水分也很充足，可以补充身体内流失的水分，帮助加快身体的新陈代谢达到减肥的效果。
3.不吃或少吃晚餐
因为晚上人体的代谢非常缓慢，没有消耗食物的能量，这也正是囤积脂肪的时候，因为这个时候所吃下的东西被消化的速度也会减慢，长期下来体重就增加了。所以建议早饭可以多吃一些保证一天的体力，午餐可以适当吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，到了晚上尽量不吃，这也是健康的饮食方式和减肥的基本原则。通过这个方法减肥成功后，可以很好的保持身材。
4.荷叶灰花茶
荷叶灰原本是主要用来治疗妇科疾病，今年来越来越多的用到减肥上面，因为荷叶灰在中医上是健脾的良方，可以排除体内湿寒，还有升清降浊的功效，对于水肿型肥胖有着明显的效果。
猜你感兴趣：
5.肥胖对儿童的危害