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吸烟对社会的危害(2)

时间: 晓琼996 分享

吸烟对社会的危害

  吸烟应注意的事项

  不要躺在床上或沙发上吸烟;

  不要漫不经心,不管场合,随手乱扔烟头和火柴梗;

  不要在维修汽车和清洗机件时吸烟;

  不要在吸烟时让烟灰掉落在可燃物上;

  不要不看场合地点乱弹烟灰;

  不要在严禁用火的地方吸烟。

  吸烟吃什么好保护肺部

  1.银耳

  对于银耳这种食物,女性会经常的食用它,其实男性也是可以食用的,它是被称为菌中之冠,是名贵的滋补品,具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效,对于因为长时间吸烟而导致肺部不健康的男性可以适量的食用它。

  2.柚子

  经常吸烟的男性,他们易出现咳嗽、痰多等现象,严重的还会出现呼吸不畅的症状,对于这些症状,可以适量的食用些柚子。中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。即使不是因为吸烟导致咳嗽、痰多,也是可以食用它进行治疗。

  对于这种食物的食用方式有多种,可以生吃,也可以熟吃,如果熟吃可以将柚子去皮,放入加有适量水的锅中进行熬煮,然后加些蜂蜜即可,其润肺的效果是相当不错的。

  3.苹果

  人们都说吸烟会使人的精神变好,但事实证明,长时间吸烟不但不会使人的精神变好,反而易使人出现精神萎靡的现象,所以想要改善这种现象,可以食用些苹果。因为它具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,另外还被称为是心血管健康的保护神。

  只要在平时适量食用这种水果,不但对肺部的保健起到一定的作用,而且还可以使人的精神变好,如果因为压力而使心情无比烦躁的人群也是可以食用它,因为它具有缓解情绪的作用。

  4.胡萝卜

  人们都知道胡萝卜含有丰富的维生素A对人的眼部具有保健的作用,其实它除了含有这种维生素之外,还含有胡萝卜素和VE,这两种物质在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护,使肺部功能退化较慢,可减轻烟对肺的危害。所以,每天适量的食用这种食物是非常有必要的。

  5.百合

  百合微寒,味苦,其具有养肺滋阴、清火、安神等功效,非常适合长期吸烟的人群食用。因为人在吸烟的时候,烟中的毒素会停留在体内,对于自身的肺功能较差的人群,由于毒素无法排出体外,就会导致肺越来越衰败,这时可以适量食用些百合,因为百合可以帮肺脏抗击毒素,从而起到润肺养肺的作用。

  6.蜂蜜

  蜂蜜是人们常食用的,对于这种食物除了具有美容护肤的作用之外,对人体肺部的保健也起到一定的作用。蜂蜜是一种天然滋补性食物,具有滋阴润燥、美容养颜、养肺润肺等功效,对于长期吸烟的男性而言,每天适量的食用它是非常不错的方法。

  因为烟对肺部伤害是较大的,据调查数据显示,患有肺部疾病的男性,90%以上有吸烟的爱好,所以想要降低患上这种疾病的几率,可以每天适量食用些蜂蜜。

  7.柿子

  柿子性寒,味甘,具有清肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠等功效,对于长期吸烟的人群是非常不错的选择。即使是因为疾病导致肺部疾病的人群也是可以食用这种食物。

  虽然它润肺的效果很好,但对于患有便秘的人群最好不要食用,因为它含有的鞣酸是一种收敛的物质,易使便秘患者病情加重。

  8.花生

  花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等物质,这些物质具有润肺的功效除此之外还可以起到健脑、提高记忆力的作用。想要花生润肺的效果最大化,建议最好食用水煮花生,不要食用炒花生。

  9.豆浆

  豆浆可以调节人体激素的作用是众所周知的,其实它还具有润肺的功效,对于长期吸烟而导致肺部出现异常的人群,在每天早上也可以饮用一杯豆浆进行治疗。

  10.罗汉果

  吸烟过度的男性声音会嘶哑,其肺部也是不健康的,这时可以适量食用些罗汉果,因为它具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺的功效。如果自身的肺火较大的人群也是可以使用这种食物,因为它可以降肺火、除燥。


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