青豆发芽了还可以吃吗
青豆发芽了还可以吃吗
青豆的颜色呈青色，小颗浑圆的外形很适合作为配菜，那么青豆发芽了还可以吃吗?下面是有青豆的功效与作用，欢迎参阅。
发芽的青豆可以吃吗
青豆发芽能吃，黄豆在控光的条件下生长出黄豆芽，青豆在催光的条件下生长出青豆芽，荞麦在催光的条件下生长出紫豆芽，这些都是非常正常的一种现象，因此大家不要因为青豆发芽就不敢再吃。只不过，青豆发芽吃起来并不怎么好吃，如果不太讲究原味的吃货，要吃发芽的青豆也是行得通的!
青豆可炒鸡蛋常见的吃法
主料：青豆300g、鸡蛋1个
辅料：油适量、盐适量、葱适量、姜适量、鸡精适量
做法：
1、首先我们要把剥好的青豆清洗干净;
2、青豆放滚水中煮五分钟，捞起用清水浸冷，盛筲箕内滴干水;
3、鸡蛋打散加少量盐搅拌均匀;
4、葱、姜切好，然后就要往锅里倒油爆香葱、姜;
5、加入青豆翻炒几下;
6、倒入打散的鸡蛋液，不慌翻炒，等鸡蛋泡起后再翻炒;
7、炒至青豆熟透加入盐，鸡精调味即可，赶紧开吃吧!
青豆的功效与作用
青豆也就是大豆，大豆按照其子叶的颜色分为青皮青仁大豆和绿皮黄仁大豆两种，青豆是种皮为青绿色的大豆，我国东北的大豆最为著名，它是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史。
青豆的健康功效显著，其中含有不饱和脂肪酸和大豆磷脂，而且含量还比较丰富呢，可以帮助保持血管的弹性，有健脑和预防脂肪肝的功效。
青豆富含多种抗氧化成分，可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂，它们可以帮助清除身体中的自由基，预防由自由基引起的疾病，还能帮助延缓衰老哦!
此外，青豆还有消除炎症的功效，可以抗菌消炎，而青豆中含有的胡萝卜素可以降低患有心脏病以及癌症的风险，提高人体的寿命。
青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
青豆还是我们摄取维生素A、维生素C和维生素K，以及维生素B的主要来源食物之一，它可以给我们提供钙，磷，钾，铁，锌，硫胺素和核黄素等营养元素，对人体十分有益。
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