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如何克服演讲怯场心理

时间: 楚雯1870 分享

演讲怯场是一种常见的现象,初学者几乎人皆如此,即使是世界第一流的演说家也在所难免。演讲者可以运用各种方法进行调适,根据不同的怯场原因“对症下药”。下面是小编为大家整理的关于如何克服演讲怯场心理,如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

如何克服演讲怯场心理

1、演讲者可以早到场熟悉环境。也就是说,在演讲之前早些到达演讲场地,不仅要观察演讲场地的空间布局,而且还要了解听众的年龄、性别、文化层次等,甚至还可以与一些听众进行随意性的交谈。这样,等到演讲开始时,演讲者就会感到这时的演讲只不过是一次扩大了的谈话,听众也只不过是谈话的对象而已。如果条件许可的话,还可以在演讲之前,到讲台上亲自体验一下那种居高临下的感觉。

2、使呼吸均匀。当演讲者还未登台就感觉呼吸急促、心惊肉跳时,演讲者首先要等到主持人说完话,再不紧不慢、步伐适中地走上演讲台,以使紧张的气息平静下来。千万不要跑步登上讲台,那样会使紧张气息“变本加厉”。其次是登台后,不要匆忙开始演讲。应该先环视演讲场地,同时作一次深呼吸,而后行鞠躬礼。礼毕,再作一次深呼吸。经过这样的呼吸调整之后,再开始演讲,演讲者的怯场情绪就会锐减,甚至完全消失。

造成怯场心理的原因

1、评价忧虑。这是造成怯场心理的最主要的因素。现代心理学认为,在任何存在评价的场合,人们一般很难发挥自己原有的水平。大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意。在演讲中,由于评价是单向的,也就是说听众在“裁判”演讲人,所以演讲者的忧虑更多,心理负担更重。

2、听众的地位。如果我们面对的听众比我们的地位高,或者我们认为比我们重要,我们讲话时便感到特别紧张。求职者在评估小组面前的表现往往很不自然,这一方面是因为评价忧虑,另一方面也无疑是因为评估小组“大权在握”。

3、听众人数。一般人都愿意在“小范围”内讲话。如果听众人数很多,演讲者便会倍加谨慎。因为他们觉得一旦出错或表现不佳,“那么多人”一下子都知道了。过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度。

4、对听众的熟悉程度。大多数人在“熟人”面前讲话比较自然。面对陌生的听众我们之所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知,而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价。

5、听众的观点。如果你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致,那你便会信心十足。反之,你便会有很多担心。

6、准备是否充分。若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分,觉得有“出丑”的可能,那他的自我保护意识很可能出卖他。

如何提高演讲

口才对于演讲就是鱼跟水之间的关系了,要知道在演讲的时候,你的任何方面都关系到演讲的成败,有的人在台上口若悬河,有的人在台上紧张不已,那么演讲口才是怎么练成的呢?今天小编为你带来练就演讲好口才的方法技巧,希望能够帮到你。

一、多看.

1、多看一些相关方面的书籍和文章

2、多看别人演讲、名人的演讲录像,多看一些电视谈话节日和电视论辩赛。这样就能增强对演讲的感性认识,提高对演讲态势语言技巧运用的理解,并从中感悟出演讲的精髓和要义。

二、多听.

演讲者要把话讲给别人听,要使自己的演讲动听,其前提之一,就是演讲者自己要多听。

1、多听别人演讲,多听别人说话,以提高有声语言的表达能力。

2、多听电台、电视台播音员、节日主持人播音、讲话,提高自己普通话的标准程度和音色、音质、音量的水准,以达到演讲语言流畅悦耳、优美动听的目的。

3、多听自己的讲话练习或录音(像)。每讲一遍,自己留心的听,仔细找出语言上的毛病、弱点和不足,并认真加以改正。

三、多写.

1、多写发言稿、演讲稿。认真写好文字稿,并不断的修改、完善,然后把稿子背熟,在演讲前做到胸有成竹。

2、多写一些学习演讲与口才心得体会,把自己对演讲口才的认识、感受用文字写下来,并上升到理论的高度。

四、多思.

想与说,思维和表达,相互之间交流传递,循环往复。

五、多学.

1、多学知识。

培根说:“知识就是力量。”所以说,多学知识,是提高口才和演讲水平的前提。因为知识是口才的基础,没有知识就肯定没有口才。

2、多学演讲技巧演讲上是一种综合艺术,要真正掌握这种艺术,并非易事,它包括很多方面的技巧,诸如声音的字正腔圆、吐字归音,形体的动作、面部表情和仪表礼节,控场、应变的方法,这些都需要我们从理论到实践,对演讲的技巧进行系统的学习和运用。

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