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篮球左手运球的训练方法

时间: 志艺942 分享

篮球左手运球的训练方法

  我们常说左撇子,其实在打篮球的时候会左手运球也是一门技巧,可以快速的提升你的篮球素养。而左手运动球的时候会发现很不习惯,那么左手运球的训练方法都有哪些呢?下面是学习啦小编为大家收集的篮球左手运球的训练方法,欢迎大家阅读:

  篮球左手运球的训练方法1、练好胯下运球

  胯下运球的决定性因素就是双手交替运球,这样非常考验左手运球的能力,而胯下运球的好坏,也很大的程度上决定于你左手的技术。

  当右手拍球到胯下后,左手要顺势接过篮球,然后侧着手掌,让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度,多练习胯下能增强左手的手感。

  篮球左手运球的训练方法2、左手持球转身运球

  当左手持球转身时,主要是左手带着球快速转一圈或半圈,重点是要保持好手型,应该手掌掌心向下压着篮球,或者稍微侧着手掌压球,一定不要掌心向上托着球,这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯,这要及时的更正。经常在左侧转身,能不断增强左手运球的能力。

  篮球左手运球的训练方法3、左手变向运球

  当有防守人员跟进时,本来右手向前拍球,为了摆脱对方的防守,可以瞬间换为左手向前或向左拍球,而且运球速度要快,球要压的低一些,等对方反应过来时,已经成功过了对方了,这主要是让左手熟练的运球。

  篮球左手运球的训练方法4、左手背后运球

  当过人时,可以适当的运用左手背后运球,效果不错,也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时,左手手臂要伸直,手腕要轻轻一抖,篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。

  篮球左手运球的训练方法5、换手上篮

  当三步上篮时,可以适时地换手,以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时,突然把篮球从右手转移到左手,然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球,而且要提前换手,以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。

  掌握了上面的打篮球左手运球技巧后,左手运球的训练方法需要坚持反复的练习,熟能生巧,逐渐的左手就会有“手感”,左手运球自己得心应手了。

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