篮球三步上篮步骤教学视频

篮球三步上篮步骤教学视频

　　篮球三步上篮是非常重要和常用的投篮方式，你知道三步上篮的具体步骤吗?下面学习啦小编给大家分享篮球三步上篮步骤教学视频，谢谢阅览。

　　篮球三步上篮步骤教学视频

　　篮球三步上篮步骤介绍

　　第一步

　　运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚

　　或：双脚跳起(离地)接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚

　　这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮

　　第二步

　　跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地

　　第三步

　　跳起非中枢脚(规则中说的“一脚”)后球出手后落回地面

　　注意：我在这里不特指左脚或右脚为中枢脚，实践中你左脚作中枢脚也行，右脚作中枢脚也行，确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。