篮球运球基本功训练视频

　　运球技术是篮球训练的基本条件，也是学习更复杂的篮球动作的基础，有看过基本功的训练视频吗?下面学习啦小编给大家分享篮球运球基本功训练视频，谢谢阅览。

　　篮球运球基本功教学视频

　　篮球运球基本功介绍

　　一 体前交叉运球，脚尖略微内扣，半马步，半蹲姿势，含胸收腹，左右手交叉运球。二 胯下运球，下身成弓箭步，含胸收腹，左右手在胯下交叉运球，

　　三 背后运球，脚尖略微内扣，半马步，含胸收腹，上身稍向后倾，双手在背后交叉运球。

　　四 转身运球，在跑动中以一只脚为中性轴，降低重心，背转身120度角，成Z字型走。

　　五、体前，胯下，背后各一百次一组，每个动作做三组。背后运球以24米往返为一组，每单次往返达到9至12次转身，也是三组。只要每天坚持练习，就会有意想不到的收获。

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