篮球运球脚步练习视频

　　篮训练中，运球的脚步主要就是注意节奏，只要有节奏就能配合上脚步，有看过运球脚步的练习视频吗?下面学习啦小编给大家分享篮球运球脚步练习视频，谢谢阅览。

　　篮球运球脚步教学视频

　　篮球运球脚步介绍

　　1.左脚前转身胸前传球。

　　2.右脚前转身胸前传球。

　　3.左脚后转身击地传球。

　　4.右脚后转身击地传球。

　　5.左脚前转身，跨步击地传球。

　　6.右脚前转身，跨步击地传球。

　　7.进阶组合：左脚前转身、跨步、前转身胸前传球。

　　8.进阶组合：右脚前转身、跨步、前转身胸前传球。

　　9.右脚低位落步、后转身击地。

　　运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。

　　运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

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