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女生打篮球需要注意些什么

时间: 忠文943 分享

  越来越多的女生喜欢上打篮球了,当然也要多多注意篮球场上的事情。下面是小编为大家整理的女生打篮球需要注意些什么,希望对大家有所帮助!

  女生打篮球需要注意的问题

  1、因为女生相对来说反应要慢些,所以在进行篮球运动时要注意训练自己的反应能力

  2、学会、学精1~2项突破的技术,女生如果有比较好的单打能力,那是相当不错的

  3、如果突破能力不是很强就要练练自己的“三分球”,一个厉害的“三分杀手”也会让对手手忙脚乱

  4、队员之间的默契

  扭脚,是最常见最痛苦的,受伤的情况可以分为种:1、落地时踩到别人的脚上,2、试图急速变向或急停时扭到,3、落地的瞬间被人撞到或没站稳导致。

  当你的技术达到一定的水准后,就不容易受伤了。(因为你已经不会伤到别人,也能够自我地保护)

  心理和生理上的注意:

  1、有很多女生,在训练时,表现的很好,投球稳定,当到了真正的篮球场就会变得很慌,甚至经常犯些低级错误!就是关于一个心理素质问题咯。无论在哪里都要如常地发挥才是好的心理!

  2、在运动前,一定要热身,这样受伤的机会就会少很多!

  3、假如开打时,刚好遇到了例假,这时一定要注意保暖,每场球下来要批好外衣。另外,“面包”也要足够厚和大。适合时机上厕所换换。实在太多来的话就可提出不参赛。毕竟身体才是本钱!

  4、穿着打扮.女生打球的人比较少,所以一般情况下,最好穿着不要暴露,出现走光的现象会很不好。开打之前,一定要检查内衣。内衣一定好扣紧,万一掉扣了的话就显得很尴尬!这时可叫暂停,换人之后可马上上厕所弄好!

  5、保持良好的情绪,好的心情可以做出你意想不到的事情!投球也比较准,整个团队的气氛也会跟随浓烈!士气也大增

  女生打篮球的好处有哪些

  1、生活更规律,因为早上要起来看球赛,所以比不看球的时候更少赖床和晚睡了。

  2、女生的气质会变得更阳光,扎起马尾去运动总比天天蓬头垢面看动漫好。

  3、有助于交到很多男性朋友(不是男朋友),跟男生更多话题讲。

  4、交到好多球友。有清华技术宅,有数学建模帝,有文艺摄影控,有建筑设计师,有西藏背包客……是很纯粹的以爱好投缘的朋友,且打球交到的朋友一般性格爽朗不装逼不计较让人舒服。

  5、如果真的有了男朋友,会比普通情侣幸福而且稳定,比如今年情人节,你不比纠结到底是去陪女朋友还是在家看全明星。互送球衣互黑球技,一起看球一起嗨。

  6、身体素质大大提高一个等级,尤其是如果你接触竞技篮球,跑全场高强度的对抗绝对让你耐力,力量提高很多。

  7、感受运动的纯粹快乐。打篮球的时候,如果你足够认真,也有一群认真打球的球友,那么上了场你会全身心的投入进去舒展你的身体动用你的脑子,把其他所有事情都暂时抛开。

  8、让你学会团队协作,因为篮球始终是多人运动,首先大家各司其职,其次打的好必须要有默契配合与良好沟通。团队锻炼你的责任心和沟通协作能力,提高你的集体荣誉感,输了一起抗赢了一起狂这也是一般女生没有的体验吧。

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