滑雪初学者必须要知道的基础知识

　　想要成为一名滑雪高手，必须先掌握一定的滑雪基础知识和技巧。今天小编在这分享一些滑雪初学者必须要知道的基础知识给大家，欢迎大家阅读!

　　工具/原料

　　滑雪板(滑雪鞋、滑雪杖、滑雪板)

　　雪场牵引

　　如何穿卸滑雪板?

　　1、穿滑雪板

　　穿雪板时应先将雪板平行放于雪地上. 如雪地不平应使雪板垂直于滚落线. 穿时应先穿下山板. 用雪仗作支撑, 先将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽内, 对准靴夹后端用力踩下. 这时靴夹应将雪靴固定于雪板上，然后引身向上跳动检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固。

　　2、卸滑雪板:

　　(1)用滑雪杖尖打开后部固定器即可。

　　(2) 将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。

　　滑雪摔倒和起身

　　1、如何选择摔倒：

　　(1)向下蹲。

　　(2)向身体两侧倒。

　　(3)向山的上侧倒。

　　(4)不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。

　　2、摔倒后如何站起来：

　　(1) 轻微活动一下身体，检查是否受伤。

　　(2) 确认滚落线方向。

　　(3) 将滑雪板举向空中后向山下侧放置。

　　(4) 双板平行并与滚落线垂直。

　　注意事项

　　滑雪注意事项

　　1、酗酒(包括服用麻醉品)、智力低下者、心脏病患者禁止滑雪，以免在滑雪过程中发生意外伤害;

　　2、滑雪前要做热身运动。办理手续过程中可以进行踏腿、扩胸等运动，让身体充分活动开。

　　3、为使您滑雪时更为安全，同时能在短时间内掌握滑雪的基本技巧，体验到滑雪的乐趣，建议您聘请滑雪教练指导您滑雪。

　　4、在办理领取滑具手续时，仔细检查滑具和装备，看是否有损坏;雪鞋的号要比自己平时穿的鞋号大一至二号，而且要当场试穿，以便及时更换。

　　5、滑雪时，衣服内不宜放坚硬的物品，如：钥匙、笔等物品。滑雪时不宜佩带眼镜 (专业滑雪镜除外),以防摔倒后或运动中损伤身体。

　　6、照相或休息请在雪道安全区域进行。滑雪时，请勿在雪道停留，以免被上方下来的滑雪者冲撞，造成人身伤害。同时，后面的滑雪者不得冲撞前方的滑雪者，因此产生的伤害责任将由撞人者承担。

　　7、中餐的用餐高峰在12：00至1：00之间，要尽量避免高峰期用餐，用餐期间要看好自己的雪具，以免丢失。

　　8、滑雪时，请妥善保管好您的贵重物品，以免遗失。

　　9、办理各种手续时请耐心排队等候，不要拥挤。

　　安全注意事项

　　1、量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高等级的相应雪道滑雪。

　　2、靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如此。

　　3、严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上，拦网上，轻则挫伤，重则骨折。

　　4、安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要辟免头部朝下，更要避免翻滚。