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软式排球规则与教学要点

时间: 彦刚1197 分享

  软式排球是日本排球协会于1988年2月推出的一项娱乐排球活动。今天学习啦小编整理了关于软式排球的规则与教学要点,欢迎各位看客阅读分享。

  软式排球介绍

  软式排球由柔软的橡胶制成。成人组用球重210±10克,周长78±1厘米;儿童组用球重150±5克,周长 66±1厘米。场地为13.40 X 6.10米,网高2米。比赛时,双方场上队员均为4人。比赛有家庭组和年龄组两种。家庭组比赛由从家庭中选出的成人男女各一名和儿童两名组队。年龄组分金、银、铜三个级别组,铜组为30-39岁男女各一名及40-49岁男女各一名组成, 银组为40-49岁男女各一名及50-59岁男女各一名组成,金组为50岁以上男女各两名组成。比赛采用三局两胜制。按顺时针轮转发球后无场上位置限制,4名队员都可参与拦网及网前扣球,但家庭组的成人在后排时不得进人前场区扣球及拦网。任何队员都不能扣、拦发球,不能过网拦网。比赛采用每球得分制,最高分限为17分。

  软式排球重量轻、体积大、球体柔软的特性,使得它不受性别、年龄、体质、技术水平的限制,可组织真正没有排球技术基础的初级比赛,使排球的基本技术如上手传球等操作起来更容易,深受不同年龄层次人们的欢迎。如今,软式排球已推广到新加坡、韩国、加拿大和美国等国家。

  我国于1995年引人日本软式排球,同年4月在北京体育大学举办了我国历史上首次软式排球比赛。1996年1月,中国排球协会宣布,中国排协拟大力开展沙滩排球和软式排球活动,以吸引广大青少年投身其中。

  2003年7月,广东省第六届大学生运动会把软式排球列为比赛项目。

  软排的运动特性和教学要点:

  一、垫球要点:

  插臂要及时,击球部位要平紧,击球力量协调 软式排球由于球轻,垫球的手型和用力稍不正确,球便会失去控制。所以在垫球过程中,必须按动作要领去做,两臂必须伸直内夹形成经较平紧的垫击平面,击球时要蹬腿、提腰、挺肘、压腕的全身协调用力击球,这样才能控制好球的高度和弧度,提高垫球的稳定性。

  垫球是一项防守技术,主要用于接发球和接扣球。发球和扣球速度比较快,由于软式排球比较轻,飞行速度比硬式排球慢,而且球在长距离飞行时,因球重量轻、飞行惯性小、容易下沉。另外,软排较软,当球触及手臂的瞬间,球体的一部分发会凹陷下去,与手臂吻合,球的重心会继续向飞行方向移动,所以在接发球和接扣球时,根据软排飞行中速度慢、易下沉、重心会前移等特性,垫球时一定要注意插臂的时机,截击球时双臂尽量正对来球,以取得最佳效果。

  二、发球要点:

  击球部分要正确,力量要集中,送球要抬臂,注意球下沉 软式排球比赛,发球不允许击球点高于肩,发球采用下手发球技术。由于软排气压小、球体软,当球加速飞行时,球的表面容易被气流挤压变形,球在飞行过程中,容易改变飞行轨迹。由于球的重量轻,球的飞行速度会减慢,球会下沉。所以在发球时,击球部位尽量在球的中下部,以保持球的飞行稳定性。由于采用下手发球,击球瞬间要注意手臂伴随球的上抬动作,以避免球飞行中下沉而造成不过网的现象。另外,由于软排球体比较软,发球时的击球力量和速度易被化解,球的飞行速度也会相对减慢,因而发球时,击球力量应集中,要比发硬排球的击球力量略大些,这样才能提高发球的成功率。

  三、上手传球要点:

  传球手型要略大,手腕手指用力要集中 软式排球因球体软,不易伤手指,传球时不需要手指、手腕的缓冲,即可将球柔和传出,因而上手传球技术比硬式排球要容易些。软式排球轻、气压小,要控制好球,就应注意传球手型要比硬排手型大些,注意保持手指、手腕一定的紧张度,传球力量应自下而上发力。

  四、扣球要点:

  击球打满手,甩腕要及时 由于软式排球具有轻、软等特点,因而在扣球有打不满手或甩腕动作慢时,球很容易平飞出界,这也是扣球动作软式排球与硬式排球较大的区别之处。因而,扣球教学中应突出打满手和甩腕击球过程中,手腕推送用力动作的练习。

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