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乒乓球正手进攻技术与练习的方法

时间: 彦刚1197 分享

  为了我们能更加清楚的认识乒乓球运动的规律,并遵从这些规律来指导自己的练习,使自己达到“技术全面、特长突出,无明显漏洞”的要求。学习啦小编带你了解一下正手进攻技术与练习的方法,欢迎阅读。

  一、 台内短打技术

  要想自己的水平有长足的进步,一定要掌握好台内的进攻手段和方法。水平越高,对台内的技术就要求越高。从目前拥有的技术量分析,台内进攻性技术的方法最多,这说明台内短打已经成为乒乓球力争主动,先发制人,抢先上手的主战场。

  常见的有:挑、点、撇、突、拉、封、带等。挑、点、撇主要是从提高速度和讲究落点为主,突击体现的是力量与速度的结合,拉则是旋转与速度兼有,封、带是针对对方进攻带有防守与反击的双刃剑,主要是通过速度与落点来体现攻击性的特点。

  台内进攻性技术在动作结构上有一个共同的显著特点,即主要靠前臂和手腕的运动来实现,这是由于台内的空间特征和来球运行状况所决定。因此,击球时间早,一般要在高点期之前完成击球动作,动作幅度小,干脆、利落,动作还原快。

  二、 近台进攻技术

  与台内进攻技术比较,近台进攻技术在力量上要优于短打技术,主要原因是动作的空间较大,参与击球的身体部位较多,在击球时机的把握上也很灵活,因此,技术的质量较高,威胁自然就要大。

  常见的有突击、拉、攻、带、滑等。突击一般抢在高点期之前出手,动作小、力量大,速度快,落点刁,具有相当大的威胁,但由于旋转的因素,缺乏稳健,击球时机的把握难度较大。拉主要是指弧圈,尤其在对方来球是下旋的情况下,既稳健又凶狠,能充分的把旋转和速度有机的结合起来,是上手技术的最佳选择。快攻中还有一种快拉的技术,目前已经少见,但对于还没有掌握弧圈技术业余球手来说,在对付削球的过程中也能发挥一定的作用。攻球是快攻技术的一种主要技术,尤其在相持中使用普遍,包括上旋对峙和打弧圈技术。滑板技术是快攻技术的一种演变,有很大的欺骗性,也是正手技术中一种有效的进攻方法。

  近台技术与台内技术一起,共同构成了“前三板”的主体架构,“前三板”技术的质量,在整个赛局中占据着非常重要的位置。

  三、 中远台进攻技术

  如果说台内、近台是技术在运用时机和技巧上的体现,那么,中远台进攻性技术则是在实力上的较量,它更多的是检验以力量和旋转为基本特征的搏杀。中远台进攻性技术是最大限度的动员全身的各个部位投入运动,是对双方在技术质量和综合运用能力上的一种考验,也是决胜的阶段,因此,中远台技术的成熟与否,决定着你能不能攀上技术的高峰。

  常见的中远台进攻性技术有拉、攻、扣杀。这是主要技术之间的对抗。尤其是中台技术,在相持中的搏杀中,起着举足轻重的作用。

  以上我们可以看出,正手进攻性技术分台内、近台、中台和远台,有着不同的要求,台内和近台技术对精确性、灵巧性有很高的要求,体现在前臂与手腕的结合、击球时机的把握、旋转的判断、拍形的调整、移动抢位、落点的控制等方面。中远台技术在力量上、节奏上、体能上和移动范围上要求较高,体现了对技术质量和综合运用上的需求。

  分析的目的,就是为了我们能更加清楚的认识乒乓球运动的规律,并遵从这些规律来指导自己的练习,使自己达到“技术全面、特长突出,无明显漏洞”的要求。

  有鉴于此,对正手进攻性技术的练习,供大家参考。

  一、 突出主要技术的练习。

  尽管正手进攻技术的名称复杂,种类繁多,但核心技术是突击、拉和快攻。其它技术都是在此基础上分化和繁衍出来的,只要我们抓住核心技术反复练、经常练,千锤百炼,精益求精,就能达到特长突出,实现触类旁通,也就是说通过核心技术的练习,来带动其它技术的练习。

  二、 注意技术练习的质量。

  掌握练习的原理,按照台内短打、近台、中远台技术的不同要求,尽可能的提高技术动作的质量。

  三、 有选择的针对性的进行练习。

  不要面面俱到,要防止出现技术练习“蜻蜓点水”的现象,要从自己的身体条件和打法出发,确定自己重点的技术练习内容,最好是有个练习计划,有步骤的去进行练习。

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