兵乓球反手击球的重心技巧

兵乓球反手击球的重心技巧

　　反手击球是兵乓球球基本技术中最常见的击球方法，初学者一般 是先学习正手击球后在学习反手，当正手有了一定的基础后，再学习反手比较容易，反手击球动作技术有些与正手相似，因此，学反手击球也不是一件很难的事。以下是学习啦小编为大家整理的关于兵乓球反手击球的重心技巧，欢迎阅读!

　　兵乓球反手击球的重心技巧：

　　反手击球的“重心交换”

　　根据“重心交换”把反手大体分成“中国流派”和“欧洲流派”，呵呵。不过为了把这个问题搞清楚，我也到处搜索这方面的资料，结果越看越糊涂：即便像李晓东、唐建军等这种层次的教练的说法都不太相同呵呵。

　　但归纳起来大体有三类：从左到右、中间、从右到左。而且各种说法的解释都让你觉得似乎很有道理，呵呵。

　　不过无意中看到“铁蚕豆”网友关于这个问题的观点，虽然这哥们不像那些高层次教练有名，但是看了他的观点之后，我倒是有一种“心有戚戚焉”的感觉：这就是我想要表达的意思!

　　说起“铁蚕豆”朋友，和我应该算是一位“素未谋面”的“老朋友”了：当年我们同属于活跃在论坛“烧技术”的那帮人。只是后来他逐渐淡出论坛(印象中好像是因为观点不同而导致有人在论坛上“恶语相向”，而“铁蚕豆”又同样是一位性格直爽、心直口快的人，最后竟然弄得不欢而散，呵呵)，而我自己却不知不觉混成技术版块的版主了，呵呵(从研究技术理论的“严谨程度”而言，我觉得“铁蚕豆”比我更适合技术版块版主这个位置，毕竟我这个人有时候会“信口胡说”，爱“灌水”，呵呵)。所以，我既然作为版主，还是有责任提醒各位球友一句：观点不同可以保留意见、可以争论，但是切勿把自己的观点“强加”给别人，甚至“恶语相向”，影响和谐大局。

　　好了，下面进入正题，我先把“铁蚕豆”的观点归纳一下：

　　1、三种重心交换方式都对。

　　2、引拍位置不同：“从左到右”引拍在身体中间左侧;“中间”引拍在身体中间;“从右到左”引拍在身体中间右侧。

　　3、各自优缺点：“从左到右”力量大、适合远台发力，缺点是正反手转换慢;“中间”力量一般、适合中台发力;“从右到左”稳健、适合近台发力，缺点是力量差点。

　　上述这3点已经把反手击球的重心交换表述得很清楚了，我再结合自己的体会补充几点(右手持拍)：

　　1、站位：“从左到右”必须是右脚在前，否则就是给自己找别扭，呵呵;“中间”一般是两脚平行或左脚稍前;“从右到左”最好是左脚稍前。

　　2、重心交换方向和幅度：“从左到右”幅度最大，即引拍时大部分身体重心在左腿，完成击球之后大部分在右腿;“中间”幅度最小，即身体重心在“两腿”之间交换幅度最小，主要是通过引拍时的“收腹”和挥拍时的“展体”让重心交换在“前后上下”中得到体现;“从右到左”的重心交换体现在引拍时重心在右腿到挥拍时重心到“两脚之间”(不是大部分重心移动到左腿)这个过程中，需要注意的是这个重心交换过程中引拍时肩部和肘部有一个前顶的动作、挥拍时腰部有一个“拧”的动作。

　　3、练习顺序：就练习动作的顺序而言，一般横拍反手都是从“拨”开始，所以我个人建议初学者最开始主要是采取“重心在两脚中间”的站位，即两脚平行或左脚稍前，而重心交换主要是体会前后上下的移动;等到反手拨动作基本定型之后，可以尝试增加击球的旋转，这个时候就可以采取“从右到左”的重心交换来体会“拧腰”的动作;至于“从左到右”那就要到你已经具备反手弧圈能力的时候练习了。

　　4、说到底，你该采取何种重心交换方式，一方面和来球有关，另一方面和你反手具备何种能力有关。

　　乒乓球运动中正反手击球的发力支点问题：

　　无需置疑，我们在打球时的击球的作用力肯定来源于我们的脚蹬地，这样才有相互作用力把球往前打出。但是，我们留心一下周围打球的朋友就可以发现，有很多人把地蹬的很响，球却没有出去，或者球速很慢，好像没有什么力量一样。是我们的绝对力量不大吗，肯定不是，因为乒乓球只有4克多一点儿，很轻的。那又是什么原因呢?

　　这里一个就是发力的效率问题，另外就是发力机制问题。只有发力机制，也就是发力方法对了，才能提高效率。当用脚蹬地，力量随着腿部传递到腰部，随着转体，可以传到肩部，手臂，手腕和手指，再作用于球拍击球，这是一般的顺序。这些力的传递过程环节很多，往往会出问题，初学者要多体会，否则其中有一环错误，那结果就是错误的，至少效率会降低。 发力支点： 为了有效的发力，我们必须使自己的力量起到最大作用，那么找到发力支点是个捷径。如果没有一定的支点，人的蹬地力量就被自己耗散了，并没有打到球上。原中国乒乓球队蔡振华总教练说过，击球时，要让球拍像鞭子一样抽球，这就是所谓的鞭击效应。 比如横拍反手击球时，动作结构较简单，在用腰或者不用腰发力时，基本发力的支点在手臂的肘部位，照顾的范围也较小。特别是在弹击和拨球动作时更明显。如果拉下旋来球或者距离球台较远时也应该用腰辅助发力才更稳定。 难点在正手： 正手击球是我们得分的重要手段，因为正手相对照顾范围大、力量足、落点活，往往得分都在正手的进攻上。但是，正因为如此，正手往往在技术动作上更难练习，容易犯的错误也更多。为了有效率的发力，正手攻球的支点应该在右脚上(右手持拍者)，侧身攻斜线时在腰部，侧身攻直线时也在右脚上。击球时，大臂特别要注意放松，然后蹬地的力量由腰腿传递到小臂及手上，迅速收缩小臂击球即可获得满意的鞭击效果。