柔道技术教学四方固
柔道技术教学四方固
四方固是柔道中的抑技中的一种。下面是学习啦小编整理的柔道技术教学四方固，欢迎阅读。
柔道技术教学——四方固
上四方固
对手仰卧，施技者位于对手头部上方，双手从对手双臂外侧插入，抓握对手两侧腰带，两前臂贴近垫面手肘夹紧，将对手控制在自己胸腹下，两腿膝关节跪地或将双腿伸向远端打开，上体压制对手上体，随对手的移动调整自己身体的重心，身体与对手身体尽量保持在一条直线上。
崩上四方固
对手仰卧，施技者位于对手头部上方，一手从对手同侧臂外侧插入，抓握对手同侧侧腰带，另一手抓握另一侧腰带将同侧肩控制在自己同侧腋下。两前臂贴近垫面手肘夹紧，将对手控制在自己胸腹下，两腿膝关节跪地或将双腿伸向远端打开，上体压制对手上体，随对手的移动调整自己身体的重心，身体与对手身体尽量保持在一条直线上。
横四方圈
对手仰卧，施技者位于对手体侧，右手从对手左侧肩颈下插入抓握对手柔道服上衣领，左手从对手两腿间插入控制腿或握对手腰带，将双腿打开伸向远端，上体压制对手上体，随对手的移动调整自己身体的重心，身体与对手身体尽量保持T形。
纵四方固
对手仰卧，施技者骑坐于对手身上，上体前躬压向对手上体，双腿夹紧对手身体，左手从对手右腋下插入，右手从对手左侧插入，双臂环抱紧对手的肩颈，压制对手上体，随对手的移动调整自己身体的重心。
另：肩固
对手仰卧，施技者位于对手体侧，左手从对手右肩腋下插入，右手从对手左肩颈部插入，双手环抱对手肩颈，将对手的右肩臂与头颈控制住，两腿打开，含胸收腹，上体前躬，压制对手肩部，随对手的移动调整自己身体的重心，身体与对手身体尽量保持T形。
柔道技术教学——当身技
当身技是用拳，指尖，掌尺侧，肘，膝盖，脚掌，脚后跟等部位或撞，打，踢对方的要害的一种技术，乱取或者比赛的时候，只准使用投技和固技，当身技有危险，所以只作为“形”来练习。
突技——拳当，指头当，肘当等
打技——拳当，掌尺侧当，肘当等
踢当——膝当，脚掌当，脚后跟当等
要害的部位：天倒(头顶)，乌兔(眉间)，人中，霞(太阳穴)，电光(脾腹)，明星(脐下)耳朵下方，膝关节等
柔道技术教学——倒地摔
倒地摔，是利用自己主动倒地的技术将对方摔倒。根据自己倒地的方向不同，又分为正倒地摔法和横倒地摔法。
横倒地摔法
1：横挂
横挂，是使对方身体向右前方倾斜，并使其身体重心移至右脚支撑时，用左脚内侧挂住对方右脚外侧，使自己身体向左侧倒;并用左脚扫其右脚，使对方横倒摔下的技术。
动作过程：双方均以右自然体站立交手。用左手抓住对方的右中袖外侧，用右手抓住对方的左前领。左脚上步，迫使对方右脚后退。再回拉对方，使其右脚向前上步。左手向左侧拉，右手向上提，使对方身体向右前方倾斜。这时，用两手紧紧拉住对方，用左脚挂住其右脚跟外侧，接着以支撑自己身体的右脚向左侧猛蹬，使身体向左侧倒地。同时，左脚用力扫其右脚，把对方摔倒。
练习要点：当对方把身体重心移到右脚时，正是左手拉，右手上提，使用技术的好机会。横挂技术，可以主动向对使用，也可以在对方进攻时使用。
2：横车
横车，利用对方向自己右侧进攻的时机，迅速抱住对方腰部，两脚右移，右腿伸到对方商腿中间，夹住对方的右腿，将对方向右侧横摔下去的技术。
动作过程：双方均以右自然体站立交手。用左手抓住对方的右中袖外侧，用右手抓住对方的左前领。当对方向自己右脚方向上步准备进攻时，两脚稍向左移动，随着撒开左手，抱住对方的腰部。同时，左膝弯屈，用膝盖顶住对方的左膝胭。身体重心下降，以防御对方进攻。当对方感到有受反攻危险时，也采用屈膝，使身体重心降低的方法来防守。 这时，要用右脚到左脚，依次向对方的右侧方向移动半步。 左手换抓对方的后领，右腿从对方体前伸向两腿中间和左腿一起将对方的右腿夹住，右手推对方的腹部，使对方身体右转，利用自己身体侧倒使对方向右前方摔倒。
柔道技术教学相关文章：
1.柔道技术训练法
3.柔道教学视频