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太极桩功

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太极桩功

  太极桩功相传是由道祖老子所创,经尹真人而留于武当。下面是学习啦小编专门为您整理好的:太极桩功。

  

  内功是传统武术的精华所在,而内功的具体修炼是以站桩功的方式来完成的。这里所说的站桩功也就是我们所认为的桩功,桩功是传统武术内练能力的基础。只要是习武之人都知道基础对于一个练武之人的重要性,一般来说,在太极拳的技击中还蕴含着桩功的较量。

  练者在站桩中,通过思维意识的运用,而进入意识相对的静止状态,从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气,达到培本固元地目的。通过在桩功中的锻炼,才能使体内的真气运动自如,通过心法的应用才能进入静定的状态,才能达到天地人三合的境界。


太极桩功

  太极桩,在很多的门派中都有这个名称,名虽相同,实质内容却各有所别。一般的太极桩强调:在站桩过程中,要调身型,使肢体放松,消除体内僵硬之劲。太极桩则强调:松紧有度,更强调意识的运用。

  太极桩功相传是由道祖老子所创,经尹真人而留于武当。这些都已经是无法考证的,但根据此桩的功能、效果也可窥知,发明此桩的人是一位圣者。而此位大贤精通阴阳五行、人体经络、武功技击、金丹内炼等诸多学说。


太极桩功

  太极桩法在练外形方面有独到之处:下手即求天、地、人三才同修。这里的三才是指:(1)练人之天极——双臂之厚重;(2)练人之无极——丹田之混元;(3)练人之太极——双腿之轻灵。三才相合即入无极而成混元,即可功成。继而精求劲法,在身体用劲方面,力求刚、柔有度,阴、阳变换有法,正如祖师所讲:“劲法太极在一法之中仍然体现。以太极桩为例:用功时,必先以刚劲而用之,以求开筋、开骨之功效。刚劲用后即弃之,弃之则松,松则柔。以刚求柔,以刚用柔,以柔用刚,刚刚柔相济,始合太极,浑然一体,其功乃成。”先用刚劲,刚劲用过之后,就弃之,则柔劲自现。正所谓阳尽之后阴则自生,一阴一阳交替而用,周而复始则合太极。从中可看出,太极桩劲路的刚、柔变化是有法度的。

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