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太极劲的对称关系

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  太极拳是我国优秀民族文化遗产中的一个组成部分,是我国一项传统的体育健身项目。什么如何练好太极拳呢?太极劲在练习中有哪些关系?下面是学习啦小编为大家整理的关于:太极劲的对称关系。欢迎阅读!

  太极劲的对称关系一,形意的关系

  练太极拳意导为先。这是人体运动的规律而定。太极拳运动特别强调意导作用。增功靠想象。拳论曰:“内劲何发何行?发于一心而形于四肢之骨髓,充于四肢之肌肤。”拳理强调了心意为先之理。

  但是,人们认识规律,先有形而后有意。形产意,意导形。这是互相转化过程。因为人们智能有高有低,不论师生,求知的过程,要有一定层次。对事物现象判断有正确与错误。

  学拳要理解拳理有深浅之分,习拳者多是拜师学艺,模仿其姿势,但是太极拳的学习注重的是内在的理解。

  意导形顺,加速气通。要研究内气的来源。行走路线,送达目的,内气充盈,内气的外出等问题,努力追求“以心中之中气运乎四肢之中,是人们不见已,我独知之”的境界。

  太极劲的对称关系二,呼吸关系

  发劲在呼,增气在吸。太极拳的气流潜转,速度敏捷力无穷。这是呼吸显示的功能。事实证明呼吸是生命之源,产生力的要素,催力的动力。

  它是在意导下,采用有规律的呼吸,经过内脏转化,腹压柔迭,就能变为一种特殊气功,这种气功随心所欲,走化巧妙击人威力无穷。

  太极劲的对称关系三,内外关系

  若能够将内外相结合练习便到了太极拳的上层,练习者要循序渐进训练,刻苦练习,方能求达。

  太极拳中的内与外所指,应辩证理解,整体而言,外指动作的屈伸,进退、俯仰、起落等。内指的是意导呼吸,促进内脏运动,特别是丹田的鼓荡,输送血气潜转,送到四梢。

  局部的内与外,以皮肤为表内有筋骨气血。求内外相合之序为:先求外形顺,再求以外引内之劲,而后求以内催外,就练,求内外相合,刚柔相济的太极功夫。

  四,逆顺关系

  逆顺关系指的是螺旋缠丝劲。螺旋缠丝是陈氏太极拳独特的运动方法。实践证明:螺旋缠丝运动的创立。它符合哲理、生理、力学等原理。

  螺旋缠丝运动能促进人身心健康。提高辩证思维能力。特别是增强技击功能作用。向前击它有穿透力,向外防御走内气,增大棚力,旋转可以引化来力,缠丝组合可巧妙擒拿对方等。

  如何练好太极拳

  一、练理不练力

  “理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道,即太极阴阳转换中阳极生阴、阴极生阳的原理。

  太极拳练习过程中是刚中有柔,柔中有刚,做到刚柔相济。另外要注意虚实的转化,做到以上,将精神集中练习,要循规蹈矩的练习,不能急于求成。

  练力指的是练习气力,这种练习虽然将局部练得很大,但这种力量是拙力、僵力,缺少灵性,为太极拳家所不取。

  二、练本不练标

  “本”是指本源、根本,即肾中元气和下盘功夫。肾藏元阴元阳,为先天根本、发气之源。

  肾气充足,则五脏得养,肝、心、脾、肺肾各行其职,故能精力充沛、力量充足、反应灵敏、身体协调。内气充盈为本源之一;其二是指在周身放松的基础上,气纳丹田,沉入涌泉,达到上盘灵、中盘活、下盘稳固、落地生根。

  “标”是指以练习身体各个部位的力量和硬度为主要目的的局部练习方法。太极拳是内功拳,内外兼修,以练内培元为主“培根润源”,“培其根则枝叶自茂,润其源则流脉自长”。

  三、练身不练招

  练身就是练整体功力,招则是每一动作的攻防含义。初练太极拳的人,往往最爱了解每招每势的用法。如果单从招势上去解释和理解太极拳用法及内涵,不可能得到太极拳之精髓。

  练太极拳必须经过熟练套路、动作正确、去僵求柔的过程,使周身相随,内外相合,内气充实饱满,把功夫练上身,太极拳主要是训练自身整体功力,在临敌应用时则根据客观形势,舍已从人,随机应变,并不拘泥于一招一势。

  内气充实了,全身尤如充满气的球体,有感皆应,挨着何处何处能击。如拳论所说:“到成时,敌人怎来怎应,不待思想,自然有法。”

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