学习啦>体育运动>武术>跆拳道>

什么是跆拳道准备姿势

时间: 万红684 分享

  跆拳道准备姿势也被称为格斗势或预备姿势,也可叫为实战姿势,是竞技跆拳道比赛中双方开始时的基本站立姿势,作为格斗前的准备。准备姿势在实战运用中一定要便于进攻和防守反击以及步法的移动,因此姿势和步法是分不开的两个关联体,这样才能在实战中更加灵活。

  跆拳道准备姿势动作过程

  准备姿势1、两脚开立与肩同宽,两臂垂与体侧。

  准备姿势2、左脚或右脚向另一脚的前方迈出,两脚相距一步距离前后站立,使身体侧对对方,同时两手半握拳,沉肩、两臂屈肘自然垂放(左脚在后是左架准备姿势,右脚在后是右架准备姿势)。

  准备姿势3、重心落在两脚之间,膝部略弯曲,眼睛平视对方面部,下颚微收。

  跆拳道准备姿势要领

  准备姿势1、两臂所放位置不是固定的,也可以一臂下垂或两臂下垂。

  准备姿势2、两脚之间的距离和重心的高低可根据具体情况进行调整,原则上是在移动时能最快调整好身体重心。

  准备姿势3、若重心下降,大小腿之间的夹角几乎等于90度时,则为低位姿势。

427787