心意六合拳发力训练——珠滚荷叶
心意六合拳发力训练——珠滚荷叶
珠滚荷叶是心意六合拳中拔劲发力的一种训练方法，利用荷叶的这种圆的滚动力来化解敌人，是练习心意拳化劲的一个动作。下面学习啦小编为大家介绍心意六合拳发力训练——珠滚荷叶，欢迎阅读。
心意六合拳发力训练——珠滚荷叶
(一)珠滚荷叶盘法：
(1)珠滚荷叶左式
以轻步站开始，左手左足在前，左掌从左胯旁上起，掌心向下，五指揸开向前;同时，右臂屈臂咸肘，右掌成俯掌，右掌心向下，两虎口基本相对，十指均揸开相向，然后两掌一齐向右后方划去。这样由胸前顺时针肯向在身体前面划圆。
(2)珠滚荷叶右式
接上式，右脚向右前方上一步，落地后五趾抓地，脚心含空;左脚在后，五趾向左方抓地;同时左掌掌心向下，右掌掌心向下，两掌虎口基本相对，十指揸开基本相向，然后两掌一齐向左后划去。这样由胸前按顺时针方向在胸前面划圆。
如此反复练习，也可左右互换练习，心意拳的化劲可以练出。
(二)珠滚荷叶劲意：
心意拳有五圆六方之说。五圆即：立圆、正圆、斜圆、平圆、锥圆。而“珠滚荷叶’乃是练习心意拳的圆力的一种有效的方法。这种练习，不旦是练习了两臂的力量，主要是丹田带动，腰部晃动用力，而且，人的身体肢体全部都可以得到有效的锻炼，所以，人的力量就会无形地得到增长。
(三)珠滚荷叶实战运用：
当敌方用拳向我打来时，我的两手只是挡住，用腰部的晃动而对敌方的来力进行化解，并乘敌方力量用不上，新力没来，旧力已经消失时，我乘机用身力发劲，击打敌人。
如敌方用右拳向我打来，我左掌接敌手向我右后化捋，我的右掌从我左肘下穿过，用掌向我右后方捋去，左掌可以用反掌击打敌方的胸肋、面部。
反之，如敌方用左拳向我打来，我右掌接敌手向我左后方化捋，我的左掌暗从右肘下穿过，用左掌向我左后方捋去，右掌可以用反掌击打敌方的胸肋、面部。
心意六合拳十二把——中门头盘练法
中门头盘练法1、轻步站
两足并排呈自然步站立，头顶项竖，舌抵上颚，谷道上提，沉肩坠肘，含胸拔背，双膝微屈，五趾抓地，足心含空，双手自然垂于身体两侧。然后，左脚向左前方迈进，与右脚呈大约45度角，左脚左肩领前，呈稍息步站立，同时双手十指揸开，左手起至左胯内侧，右手起至右腰内侧，呈拔枪欲射击状。
要点;动作轻灵自然，稳步站立，心宁气沉，浑身泰然。
中门头盘练法2、虎抱头右式
接着，左脚略前迈，右脚快速越过左脚向前进步，同时右手从右胯处起，循顺时针方向运行至胸前，并随右脚前迈，右肘前闯，肘尖前挺，掌缘向外，虎口向上，五指揸开;左手五指揸开，虎口卡在右肘尖助力。头顶项竖，目光前视，右脚右肩领前，十趾抓地，足心含空(图1)。
要点：右脚前闯寓含卷地风，右手起而身裹束，谓之存也，是身体蓄势之意。右脚前迈如马之奋蹄虎之践，左脚蹬地助力，拧腰抖身肘前闯，一气呵成。整个动作连贯协调，无中断之处。
中门头盘练法3、中门头左式
接着我动作不停，左脚前迈，右脚紧跟，双膝相套，落步双足五趾抓地，足心含空。同时，左手沿右肱经右虎口上穿，右手下拉，双手变拳，左拳朝鼻尖前下方下劈至左小腿内侧，右拳后抽至右胯际。此时头要极力前顶，前肩下坠，下颏里收， 目光上翻，身子向下蹲坐，双膝里扣，谷道上提。
要点：左手上穿下劈寓含鹰捉之意。下劈时拧腰抖身，如巨树中折而倒，头、肩、背、腰自成一块，猝然中倾 肘要贴肋，要做到贴而不紧，粘而不僵，手领身随;身子前倾，头额前顶，但不能俯身曲腰，否则重心全失而易受制于人。
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