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武术基本功 硬气功擒拿术的练习秘籍

时间: 彦刚1197 分享

  中国擒拿术扬名世界界,其伴随中国发展几百年,至今仍有很多人练习。在中国武术中也是佼佼者,练习中有很多技巧,有很强的实战功能。扎实的武术基本功是练好擒拿术的前提,下面和学习啦小编一起练习一下吧!

  硬气功擒拿术的练习秘籍

  硬气功擒拿术是擒拿术中一种,擒拿术也是武术中的上层功夫,在格斗中,要善于观察和变化。

  一、硬气功擒拿的特点

  1.意气结合,功力为本

  意念有利于身体气血调和,激发调动人体的内在潜力,诱发集聚人体之内气;呼吸能调动人体之内气,使之可聚可发,聚则储存于腹部,发则以意导气,用意念统领内气循经络运行于全身,疏通经络之气血。

  而“气在先行,力在后随,丹田气盛,而力足”(见《少林气功》)。擒拿动作与硬气功中的意念、呼吸密切结合,则可提高擒拿之功力。

  功力是擒拿术的基础,擒拿术可以用作实战,在实战中要注意双方安全,因为在气爆发之际,会伤到到对方。

  俗语说:“千狠万狠,功力是根本。”有了功力才能达到控制对方的目的。意气结合,意念势和则是气功擒拿术的突出特点。

  2.以巧取胜,以技制人

  擒拿术只具有功力是不够的,还要善于用巧劲,施妙招,待机而动,完成动作时要避实就虚,随机应势,顺势应招,轻取关节,巧施裹缠,使之欲化化不了,欲走走不脱,有力使不上。

  这就是擒拿以巧取胜,以技制人的根本方法。

  3.拿其一点,控制全身

  擒拿是通过反关节、抓筋、点穴、拿骨等技法,牵制对方,而后使其失去抵抗能力。它的大特点是只要控制对方部位的某一点,便可使对方不能动弹。

  练习中要做到以上这点,想要做到以上这点,必须要有过硬的气功和纯属的技术。比如点穴,必须指功过硬,而且要保证准确、合理点击,这样才有效果。

  4.抓筋拿骨,扭挫关节

  关节是人体骨骼结构及运动的枢纽,关节周围的筋脉、穴位又是难以承受打击的薄弱部位。关节之功能只可顺动,不可逆转,其弯曲幅度都有一定限度。

  擒拿术就是针对人体关节这种特点和弱性而实施的。此术迫使对方的关节反折或超限度,并使其关节及韧带受挫,当即产生剧烈疼痛感,从而丧失反抗能力而被擒。对方若要拼力硬抗,势必造成骨折、筋伤。

  5.手拿脚绊,打跌兼施

  每当擒拿招法初试,手刚拿对方上肢关节,就要迅速上步、进身,绊锁其前脚。这是因为对方被拿,欲变必定从脚步变起。绊脚的作用在于封闭步法,阻止变化,破坏其下肢力点与支点间的平衡,便于自己充分发挥擒拿技法的效果。

  擒拿各技几乎都有可打、可跌之法。拿住后一撒手便可击打,一挂脚便可摔跌。而且拿后的一击,将击得更狠,摔得更重,使对方防不胜防。故硬气功擒拿中具有“摔打拿”三位一体,集诸法之长的特点。

  二、硬气功擒拿的技术原理

  1.反关节

  人体关节是骨与骨的间接连接。肌肉的收缩或舒张可使骨与骨的相对位置发生改变,从而实现人体的各种运动。关节的基本运动形式都是绕关节轴进行的旋转运动。

  由于关节面形式不同,因而其运动的形式、方向、幅度和范围也有所不同。但它们都是只能顺动,不能逆转,屈伸均有一定限度。硬气功擒拿术正是根据这一特性,施用擒拿技术,运用功力,迫使被拿者关节脱位,或肌肉拉伤,来实现擒拿之目的。

  2.超限度

  擒拿除利用反关节之原理而制人外,也可施用擒拿技术,顺其关节运动,而继续外加力量,使关节活动超出其固有的活动范围。由于关节活动超出了活动范围使连接关节的肌肉舒张超过限度,因而撕裂或断伤,造成关节不能活动,从而实现擒拿之目的。

  三、硬气功擒拿的技术要点

  硬气功擒拿在技术上有以下特点,即“把、牵、转、压”四字。

  1.把

  把就是当对方抓住我时,我以手压(或称把)住其手,使之不能脱逃;或我刚抓住对方关节时,速用脚卡住腿,使之不能变化。

  2.牵

  在“把”好对方之后,随即拉伸其关节,将肌肉引长,为扭转关节创造条件。

  3.转

  将对方关节拉伸、肌肉引长之后,即可将抓住的关节扭转,超越其生理限度。

  4.压

  对方被扭转成反关节限度之后,我紧握其关节,顺势向关节反方向用力猛压,使其关节剧烈疼痛,甚至动骨伤筋。

  另外,还须做到出其不意,攻其不备,集中全力,对准对方之一点,采取迅雷不及掩耳之势,迫使对方就范。

  四、硬气功擒拿要素

  1.胆识

  胆识是决定擒拿成败的关键。常言道:“一胆、二力、三功夫。”就是说临阵对敌要有无所畏惧乃至仇视的态度,要敢于同敌人作殊死的斗争。

  交手时要思想镇定,头脑清醒,在瞬间果断地确定擒拿和反擒拿的技术方法,做出有效的技术动作,使对方望我生畏,这样才能有超水平的发挥。

  2.功力

  功力是擒拿的必备条件,如手臂力量的强弱直接影响到胜负,手指的力量与硬度如何关系到拿筋卸骨点穴是否行之有效。古人云:“一力降十会。”在擒拿实践中,只有功力深厚者才能处处主动。

  3.速度

  擒拿尤其重视速度。快速的擒拿与解脱能使自己主动灵活,能以一快制百慢,快速可使对方暴露弱点,以多变的战术和技法充分发挥自己的特长,闪电般地擒获对方。倘若手慢,再神妙的手法也难奏效。常言道:“手快打手慢,神仙也难战。”

  4.技术

  擒拿与解脱是通过动作、呼吸、意念,抓、拧、领、按、折、掐、扳、挟、别、锁、扣等手法,将功力作用于人体头或肩、腕、肘、指、膝、踝等关节。

  使关节超出人体关节的正常运动规律或范围,致使其身形僵滞而处于被动状态或因疼痛难忍而丧失反抗能力,或化解对方之擒拿。

  要想做到拿之有效,化之则解的地步,就必须熟练地掌握动作,只有动作娴熟才能领会要领,才能使技术不断提高,才能得心应手。

  擒拿术的动作手法

  拧腕断臂

  敌右手抓我胸部,我右手掌压住敌右手背,紧抓握其无名指一侧,同时右腿向右斜前方趟进。

  左臂屈时由左上方向内向下以时压住敌右手腕,随即身体往右稍转,含胸收腹往下沉,敌臂即断。

  转身背摔

  敌双手欲抓我,我快速抓其右腕向上抬,同时上右脚,右后转身,进肩、拉臂、拱身将敌背起向上悬空,将敌摔倒。

  含胸断指

  敌左手抓我向部,我右手抓紧敌左小指和无名指向前向下搬撇。

  同时上体前倾成右弓步,左手换握敌左肘向内向上推托,迫使敌身体后仰下跪。

  仰撞搬腿

  敌从身后突然抱住我腰部,我随即重心下降,头后仰撞击敌面部,同时顺势下蹲。

  两手从自己裆内搬起敌右腿向前向上提拉,同时臀部下坐,迫使敌后倒。

  反手封

  敌从后反抓我右手,我身体向左后转,同时右臂屈时反臂贴于腰背上,左脚向前上步成左弓步。

  左臂屈时由前向左侧平搂抓敌头,敌向左侧低头旋转抬头,我即左手掌心向前。

  虎口朝上,以掌指封插其面颊,并以掌跟推其下颚,使其后仰而倒地。

  抓腕压臂

  敌抓住我左手腕,我右手从上往下压住其手背,我左臂屈时下压,身体上抬。

  左脚向前上一步,左转身,左腿向左侧趟进。同时右臂从右侧屈时左手反抓敌左臂翻腕。

  顺敌左腕抱紧向下向左拉抱于左腰际,并用右肩下压敌左时,使敌肘、肩关节脱臼。

  卷臂托时

  敌左手抓我左腕,右手抓我左肘,我左脚上步插于敌两脚之间,身体左转,左臂上抬前顶。

  卷握敌左腕,同时右掌从后向前搬推敌左时使其弯屈,右掌顺势托推其时向上。

  迫使敌左时向上。向后,身体后仰,左腿屈膝下跪。

  含胸切腕

  敌封我咽喉,我左掌从下向上按压敌左手背,右手压住自己左手背向下拉至胸前。

  同时下蹲成弓步,含胸切压敌腕部,使其下跪就擒。

  结语:看了上文的介绍,相信您对中国擒拿术已有了解,练擒拿术能提高技击功能。扎实的武术基本功是练习擒拿术的前提,擒拿术是武术中的高深境界,练习的人要有过硬的气功和技巧,否则会伤到元气。


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