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羽毛球吊球动作介绍

时间: 惠燕962 分享

羽毛球吊球动作介绍

  在众多羽毛球技巧中,羽毛球吊球技巧是很常用的一种,那么羽毛球吊球技术都有哪些呢?下面学习啦小编给大家介绍关于羽毛球吊球动作的相关资料,希望对您有所帮助。

  羽毛球吊球动作介绍

  把对方击来的后场高球还击到对方的网前区的击球法谓之吊球。它的作用是调动对方站位,以利步法组织进攻。在后场若将吊球与高球或杀球结合起来运用,就能给对方以很大的威胁。

  吊球可以用正手、反手或头顶击球技术来完成,这三种是比较常用的,很多羽毛器老手都会这招。对于初学者来说,首先要学好正手吊球技术,然后再学头顶吊球及反手吊球。吊球按球在空中飞行的弧线和击球动作的不同可分劈吊(快吊)和轻吊(拦截吊)两种。但不论哪种吊球,其击球前的准备动作应与击高远球一样,也保持动作的一致性,使对方不易判断己方打出的是什么球。

  正手吊球

  (1)劈吊(快吊)击球前期动作同正手击高远球。击球时,拍面正面向内倾斜,手腕作快速切削下压动作。若劈吊斜线球,则球拍切削球托的右侧,并向左下方发力;若劈吊直线,则拍面正对前方,向前下方切削。

  (2)轻吊(拦截吊)击球前期动作同正手击高远球。击球时,一种轻吊时的拍面变化同劈吊基本一致,但用力要更轻些;另一种是击球时,拍面正击球托或借助于来球的反弹力用球拍轻挡,使球过网后贴网而下。后者多用于拦截对方击来的平高球和半场高球。

  反手吊球

  反手吊球其击球前的动作同反手击高远球,不同处也在于触球时拍面的掌握和力量运用。吊直线球时,用球拍反面切削球托的后中部,向对方右网前发力;吊斜线球时,用球拍反面切削球托的左侧,朝对方左网前发力。

  头顶吊球

  头顶吊球也可作劈吊和轻吊。其击球前的动作同头顶击高远球一样。不同的是球拍触球时拍面变化和力量的运用。吊直线球的动作同正手吊直线球基本一致,只是击球点不同;吊斜线球时,球拍正面向外转,切削球托的左侧,朝右前下方发力。

  改善羽毛球比赛心理妙招

  随着羽毛球运动普及程度的不断加深,很多人都喜欢打羽毛球,可以在比赛场上切磋,提高自己的打羽毛球水平。但是,是比赛就会有输赢,想赢怕输的心理往往会影响选手水平的正常发挥。如何克服这种情绪?那肯定就要在平时的训练中加强重视,这也是大家通常所讲的提高心理素质。

  尽管心理素质并不能对竞赛成绩产生直接影响,而且对业余羽毛球选手的比赛心理要求也不如专业运动员那么高。但是,在业余比赛中,心理素质也十分重要,它会在一定程度上影响选手的体力,及技、战术水平的发挥。

  心理素质的锻炼不可能立竿见影,心理素质是需要我们长期锻炼的,这点羽毛球老手们就深有体会,良好的心理素质是经过长时间的训练得来的。加强运动心理训练,可以有效地提高运动员在复杂多变的情况下,最大程度地调整自己竞技状态的能力。

  大量的实践研究表明,心理训练是激发运动潜能、提高竞技能力的途径之一。平时的训练和比赛中,业余羽毛球选手也可以有意识地进行心理方面的训练。只有这样,才能打出自己的风格发挥出自己的水平,比赛成绩也才会有所提高,正所谓“仗怎样打兵就怎样练”。其实,比赛时紧张的不止是你,还有你的对手。

  1.在“压力”下训练,制造比赛氛围

  对于业余选手来说,打羽毛球的初衷几乎都是锻炼身体、广交朋友、体会羽毛球带来的乐趣。但随着技术水平的不断提高,许多球友发现只有赢得比赛才能让真正体会到羽毛球的快乐。由于比赛的特殊周期性,专业羽毛球运动员打完一站马上就要奔赴下一个战场,基本是以赛代练。而业余选手练球的时间要大大多于比赛时间。那么,以比赛为出发点,有针对性地进行身体、技术、战术和心理方面的训练,模拟“以赛代练”,就能为赢得比赛增加砝码。

  羽毛球不同于其他某些体育项目,训练和比赛是完全两种不同的感觉,就像直线对角高远球的对拉练习、发接与接发的练习、固定线路的多球练习等,虽说量变可以引起质变,但已定型的优秀技术并不见得就能在赛场上顺利发挥出来,原因之一就是我们日常练习大多是在没有压力的情况下进行的。所以,业余选手要学会进行有压力训练,利用各种方法尽量制造比赛氛围。

  2.直面弱项,提高心理承受力

  训练时,大家千万不要回避自己的弱项。其实,大多数业余球员都有明显的弱项。例如最常见的反手技术,很多人经常在比赛中被对手反复压反手,却无可奈何。如果你也是这样,那么就建议你平时多练反手技术,千万不要存有抵触情绪。

  很多球友比赛时,一到关键分就紧张,很难发挥出应有的水平。如果任何练习都能以比赛的形式进行,无论是同伴还是自己,都设定一个比分规则,争取打好每一分,珍惜每一次击球,这样就会让练习变得紧凑,更有质量和效率。同时,也可以将比赛当作平时练习来打。习惯了比分是羽毛球的一部分,也可以在一定程度上提高心理承受能力。

  3.“一拍打死”不可求,“多拍取胜”更实际

  业余羽毛球比赛中,往往遭遇战居多。面对陌生的对手、陌生的球路,大家容易变得失误频繁,不是出界就是下网。因为业余选手一般未经过正规训练,一无扎实功底,二无力量速度,所以,“一拍打死”并不是业余选手所追求的。如果在业余比赛时做一做统计,恐怕主动失误送分要比主动得分多得多。这个时候,大家一定要控制自己心态,确立“多拍取胜”思想。如果你突然出现“肌无力”(没有力量),那就说明你太紧张了!

  4.扬长避短,死磕对方弱点

  要将别人的长处学到手并不是一件容易的事情,可在比赛中让自己扬长避短并不困难,如果在这基础上还能死磕对方的弱点,那么你无疑就已经找到了赢得比赛的捷径了。其实,即使是职业球员都有弱点,更不要说业余选手了。

  在比赛前几分钟的练球时间里,你要注意认真观察对手的特点。例如,对手的高矮胖瘦,持拍手是左手还是右手等等。通过简单的过招和观察,尽快寻找到对方的弱点所在,并尽量在比赛的过程中保持清醒的意识,坚持贯彻攻对方弱点的战术。

  另外,自己目前水平还不能达到的技术就一定不要运用。例如,如果对方上网接球差,你就要多打吊球,但是当你所打出的吊球不是下网就是出界时,就要及时改变战术了。

  5.控制节奏变化,化不利为有利

  每个人打球都有属于自己的节奏,比如高吊防守型、快速进攻型、攻防混合型等等。比赛时遇到不同类型的对手就一定要以我为主,打出自己熟悉的节奏来,只有这样才能有较大的获胜把握。不过,想让对手跟着你的套路走,相当不易,尤其是打球风格不是十分鲜明的业余选手。所以,只有头脑非常清楚的人才能把握好比赛的节奏。

  最后还是要对大家说的是,比赛只是羽毛球娱乐中的一部分而已,最好的心理状态就是忘记比分,像平时练习时那样打球。

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