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羽毛球的单打技术详细讲解

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  羽毛球运动是多人比赛项目,想打羽毛球,至少需要两个人,这种打法叫羽毛球单打,在羽毛球运动中,提高羽毛球技术是非常重要的,尤其是羽毛球单打技术。以下是学习啦小编为你整理的羽毛球的单打技术介绍,希望能帮到你。

  羽毛球的单打技术

  过渡球

  首先要明确过渡球是为了摆脱被动,为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到这些,首先争取时间调整好自己的位址和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时,或身体重心失去控制时,都可以打出高远球,以赢得时间,恢复身体重心,调整自己的处境。其次,利用球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方,以破坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网,而自己的位址较好时,则可把球还击到对方底线。

  防守反攻

  这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手,只要你多多练习,并在打羽毛球的时候灵活运用,很快就能学会这招的。比赛开始,先以高球诱使对方进攻,在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时,即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。

  平高球压底线

  用快速、准确的平高球打到对方后场两角,在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线,把对方紧压在底线,当对方回击半场高球时,就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时,如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下,平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。

  拉、吊结合杀球

  此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上,使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时,对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。对后退步法慢的可以多打前、后场;对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作;对灵活性差的应多打对角线,尽量使对方多转身;对后场反手差的仍通过拉开后攻反手;对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力,然后战胜之。

  如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术,快速拉开对方,伺机突击扣杀,则这一战术能收到更好的效果。

  吊、杀上网

  先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压,落点要选择在场地两边,使对方被动回球。对方还击网前球时,迅速上网以贴网的搓球,或勾对角,或快速平推创造半场扣杀机会;若对方在网前挑高球,可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。

  打羽毛球胳膊肘疼是网球肘吗

  很多人打羽毛球胳膊肘疼,那么这是不是得了网球肘呢?为什么会这样呢?怎么才能改善这种状况,安全的打羽毛球?只要了解网球肘的症状和诊断方法就可以诊断了。下面教您如何诊断打羽毛球胳膊肘疼是不是得了网球肘。

  在羽毛球运动中,网球肘的发生通常有两种情况:一是骤然用力挥臂引起的急性损伤。二是员长期杀球动作不正确引起的慢性劳损性损伤。通常劳损性损伤比急性损伤多见。

  网球肘常见于运动员杀球时,肘关节在伸直的时候手腕过度内旋、内转,击球时过度用力骤然挥臂,过度用力握拍击球,反拍抽球时手腕过度外旋、外转,用力握拍状态下重复伸腕动作或手掌向上挑球等。这些动作都可以使肱骨外上髁肌肉起点处发生不同程度的过度牵拉,引起局部无菌性炎症。

  当肱骨外上髁肌肉起点处疼痛时,就说明已经得了网球肘,这时你应该重视,不要避医,一般的运动最好暂时先停下来。严重时,运动员不能用力握拍,不能用力反拍击球,甚至不能伸直肘关节做头顶点杀等动作。

  打羽毛球胳膊肘疼可能是什么病

  1、网球肘

  网球肘多数发病缓慢,症状初期,只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。

  2、颈椎病

  该病最主要的表现就是颈肩部酸痛,除此之外还有其他的症状,多样且复杂,多数患者开始症状比较轻,还可能会带来头痛头晕,上肢麻木,肌肉萎缩,严重的话还会引起双下肢痉挛,行走困难,甚至四肢麻痹,大小便障碍,出现瘫痪。

  3、肩周炎

  肩关节疼痛和活动不便为肩周炎的主要表现,但是随着病程的延长,疼痛的范围越来越广了,并且牵涉到上臂中段,同时伴肩关节活动受限。

  4、其他原因

  肌肉痉挛,神经受压,扭伤及拉伤,肩关节脱位。

  5、风湿性关节炎

  该病是一种急性或慢性结缔组织病的一种,受累关节多为膝,踝,肩,肘,腕等大关节。常见由一个关节转移到另一个关节,病变局部呈现红肿,灼热,剧痛部分病人也有几个关节同时发病,不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现,急性炎症一般于2-4周消退不留后遗症,但常反复发作。

  

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