身体出现过度疲劳的预警有哪些？

身体出现过度疲劳的预警有哪些？

　　随着生活压力的增大，工作、社交、聚会、加班等等都会压的人喘不过气来。特别是身处高楼的白领们，过度疲劳是常事。那么身体过度疲劳会不会有信号呢?下面是学习啦小编为大家收集整理的保健治疗方法，一起来看看吧!

　　信号1：眼睛酸涩

　　上班长时间面对电脑，下班手机平板不离身，长期下来，眼睛就容易出现酸涩、发胀、视力模糊等症状。这是眼睛过于疲劳而发出的预警信号。

　　如果你也出现了这种状况，是时候发现这些电子产品，去呼吸呼吸新鲜空气，给自己的眼睛做个眼保健操，放松放松了。

　　小贴士：用眼1小时，休息5分钟哦!

　　信号2：头部晕眩疼痛

　　你是不是在平常的工作会出现持续性的偏头痛，或者是久坐起身后突然的眩晕，其实这都是颈椎过度劳累造成的。长期的伏案工作，已经让你的颈椎无法承受了。

　　当你出现这种情况的时候，请记得及时放松自己的肩颈部，给它做个舒缓的按摩;如果有条件，每隔给1小时，就做做颈椎操吧。

　　小贴士：工作1小时，放松5分钟，前伸后仰的放松放松颈椎吧。

　　信号3：健忘症加深

　　持续的紧张感会让脑细胞死的快，这就容易造成脑部疲劳。这样的后果就是经常忘记事情，就像个健忘的“老人”。

　　遇到这种情况怎么办呢?会不会提早老年痴呆呢?别害怕，先给大脑充充电吧。早晨起床的时候，要记得吃一顿丰盛的早晨补补脑，这样能有效的缓解脑部疲劳。

　　小贴士：早晨是脑部最缺乏营养的时候，这个时候补脑再好不过了。像鸡蛋、牛奶什么的，赶紧吃起来吧。

　　信号4：口气重到没朋友

　　身体疲劳的时候，身体各个器官的功能也会跟着减弱，特别是肠胃功能。但你吃进去的东西排不出去，就会造成口臭的现象。口气太重，真的是太尴尬了。

　　口气不好的时候，别人都不愿意和你说话了。是时候给肠胃减负了。首先要做的就是调整自己的作息习惯，尽量多吃些蔬菜、水果和粗粮，利用食物达到排便的效果。这样坚持下来，口气就会变得清新了。

　　好了，以上这四种信号就是身体过度疲劳发出来的，如果你也有上述的状况，证明你该休息了。工作是做不完的，但是身体只有一个，要好好的爱好它哦!