春天吃什么养脾胃 春天怎样养脾胃
现在已经立过蠢了就是春季了，很多人春季一到脾胃都是比较弱的，那么对于春季脾胃虚弱我们应该吃什么好呢?下面学习啦小编整理了春天养脾胃的食谱以供大家阅读。
春天养脾胃的食谱
1、银耳粥
配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。
做法：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥.熟时加入冰糖(或白糖).每天一次。
此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带下等症。
2、仙人粥
配方：制何首乌30-60克，粳米100克，红枣3~5枚.红糖
做法：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可。
此粥有补气血，益肝肾之功效。通用于肝肾亏损，发须早白，血虚头昏耳鸣，腰膝软弱，大便于结，以及高血脂症，冠状动脉粥样硬化性心脏痫，神经衰弱，高血压等病症。
3、菊槐绿茶饮
洁净的菊花、槐花、绿茶各5克，放入瓷杯.用滚开水冲泡，加盖后浸泡10分钟，不时代茶饮用。可清热去火。
春天养脾胃的食物
牛奶
牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。
胡萝卜
性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
第一：主食
1、粥类
健脾胃的食品有哪些?粥类食品是一个很好的选择。由于粥类轻易被我们的身体所消化，能够减少关于脾胃的刺激，同时还含有身体所须要的营养素。
食谱推举
八宝粥：常见的八宝粥中含有花生、杏仁等等，这些食品都是具有比较高的热量和营养素，关于爱护肠胃有着很好的效果。
第二：汤水
实在汤水是最轻易养人的食品了，不仅养人同时还养胃。这里所说的汤不是指的肉汤，而是一些蔬菜汤。由于肉汤中含有一定的酸性，不利于胃部消化，所以应该多吃一些蔬菜汤、蛋汤等等。 食谱推举
蔬菜汤：选择时令蔬菜，切碎之后直截放入锅中熬煮，直截饮用即可。
第三：水果
健脾胃的食品，最常见的水果、最有效的水果就应该属苹果了。苹果味道甘甜，能够很好的生津止燥，可以很好的防范便秘，非常适用于那些脾胃衰弱、胃痛、食欲不振的患者食用。
第四：蔬菜
1、菠菜
菠菜能够有效飞促进胃液的分泌，关于治疗消化不良、食欲不振的疾病有着很好的效果。另外菠菜中含有丰富的膳食纤维，能够有效的帮助肠胃蠕动，关于便秘有着很好的疗效。 做法：菠菜中含有草酸比较多，所以应该在煮之前用开水焯一遍，这样可以有效的去除草酸，同时还应该幸免和豆腐、紫菜等等含有钙质比较高的食品一些服用。
2、红薯
我国中医名著上记载，红薯具有暖胃、补中气的作用，非常适合的天气严寒的适合食用，能够有效的治疗积食的毛病，促进肠胃蠕动。除了适用于便秘患者之外，糖尿病患者也可以多吃一些哦!
看了春天吃什么养脾胃的人还看：
4.冬天吃什么炖菜好
5.春季吃什么最养生
春天吃什么养脾胃 春天怎样养脾胃
上一篇：春天吃什么养肝 养肝有什么方法
下一篇：春天吃什么东西最健康
