学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>冬季养生>

冬天吃什么有助于排毒

时间: 朝燕820 分享

  我们的身体需要经常排排毒,这样身体才会健康,那么冬天吃什么食物可以排毒呢?接下来我们就跟着学习啦小编一起来了解下吧!

  冬天吃什么饮食有助于排毒

  1、黑木耳和菌类植物

  黑木耳和菌类植物都有着很好的排毒作用,可以清洁血液解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞,常吃它们的话可以帮助身体清除废物。

  2、海带

  海带胶质能促进大小便排出体外,从而减少垃圾物质在人体内的积聚,经常吃海带有着很好的排毒功效。

  3、鸡、鸭、鹅、猪等动物

  鸡、鸭、鹅、猪等动物血的血浆蛋白经过人体胃酸和消化酶消化后,可以产生一种解毒物质,可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,帮助身体排出废物。

  4、蔬菜、水果

  正常情况下,人体血液是弱碱性状态,若酸性成分过多,就会变成酸性体质,成为多种疾病的温床。由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等,在体内代谢后使血液偏酸,又由于这些食物营养价值较高,而深受人们青睐,从而体内的酸性成分增积越多;而蔬菜、水果等含碱性食物,恰恰可以抵消过多的酸性成分,多吃这些水果蔬菜有助于身体排出毒物。

  5、喝少量的葡萄酒

  葡萄酒含有丰富的柠檬酸,也属碱性食品。这是其它含酒精的饮品所不具备的。饮用葡萄酒可预防和治疗酸中毒。还有利尿作用。但每次饮用不宜过量。

  6、绿茶

  绿茶可以帮助大脑提神,清利头目,清暑解渴的功效特别明显,茶叶富含一种生物性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老。

  冬天吃什么食物有助于排毒

  1、黄瓜

  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。

  黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

  夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

  2、荔枝

  味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。

  李时珍在《本草纲目》中说:"常食荔枝,补脑健身……"《随身居饮食谱》记载:"荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。"

  现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

  3、木耳

  味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳"益气不饥,轻身强志"。

  木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为"素中之荤"。

  木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

  4、蜂蜜

  味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:"久服强志轻身,不老延年。"

  蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

  近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

  5、胡萝卜

  味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有"小人参"之称。

  胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

  现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

  6、莲藕

  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

  7、花椰菜

  一般来说,我们都知道花椰菜具有抗癌的功效,但是对于它为什么有这样的功效却不是很了解。花椰菜属于十字花科,含有大量的维生素以及一种特有的抗氧化物质,所以能够起到更好的抗氧化作用。而且花椰菜的味道也非常的不错,千万不要错过这种食物哦!

  8、苦瓜

  味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。

  9、芹菜

  芹菜含有机钾,可以帮助清洁细胞。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。一般人料理芹菜经常只取芹菜柄的部分,叶子则是丢弃不用,其实芹菜叶含多量维生素和矿物质,纤维也不少,剁碎之后在煮清汤时洒一些当香味剂,可以取代香菜。芹菜的纤维以茎部最为丰富,吃了可以增加排便量,让排便较为通畅,对于体内环保也很有帮助。

  不过对于芹菜,并不是所有女性都会喜欢它的味道的,不过为了健康着想,还是尽量摄入一点。芹菜粥就是一种不错的方式,我们可以将芹菜剁的碎碎的,然后放到粥里一起喝。这么做不仅能够充分的发挥芹菜作为排毒食物的功效,也能让我们更好的接受芹菜。
看了冬天吃什么有助于排毒的人还看:

1.冬天吃什么水果最好

2.冬天吃什么水果瘦脸

3.冬天成熟水果有哪些

4.吃什么水果最快减肥

5.立冬吃什么水果好

6.吃什么水果可以减肥最快

7.冬天吃什么水果可以美白

冬天吃什么有助于排毒

我们的身体需要经常排排毒,这样身体才会健康,那么冬天吃什么食物可以排毒呢?接下来我们就跟着学习啦小编一起来了解下吧! 冬天吃什么饮食有助于排毒 1、黑木耳和菌类植物 黑木耳和菌类植物都有着很好的排毒作用,可以清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 冬天吃什么养颜 冬天吃什么能养颜美容
    冬天吃什么养颜 冬天吃什么能养颜美容

    冬季气候寒冷干燥,这个时候我们要更加注意健康问题,特别是日常饮食方面!尤其在冬天,如果在饮食方面做到位的话,还能起到养颜美容的效果!为此,

  • 冬天吃什么养肺润肺
    冬天吃什么养肺润肺

    冬季天气干燥,容易伤肺,这样会导致许多肺部疾病的发生,所以在冬季我们要对肺部进行保养为此,下面学习啦小编整理了冬天养肺润肺的饮食以供大家

  • 冬天吃什么养肠胃 冬天如何养肠胃
    冬天吃什么养肠胃 冬天如何养肠胃

    肠胃是非常脆弱的部位,所以是需要大家平时好好呵护的。那么你知道肠胃不好怎么调理吗?下面学习啦小编就和大家介绍冬天养肠胃的食物,欢迎大家的阅

  • 冬天吃什么消化快 有哪些食物助消化
    冬天吃什么消化快 有哪些食物助消化

    冬天很多人喜欢大吃大喝,这样很容易导致消化不良。消化不好很容易引起胃肠道的疾病,那么你知道冬天吃什么能够帮助消化吗?今天学习小编就向大家介

25136