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夏天要怎样防止肝受损 夏季养肝好方法

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  三伏天,酷热难耐。人们的情绪也随着天气的变热,变得烦燥不安,疲乏无力。随之而来的是很多“季节”病。下面是学习啦小编为大家整理的夏季养肝好方法,供大家参考!

  肝火旺的症状

  1.嘴唇内红赤或紫绛表明肝火旺:肝火旺,脾气急躁,胁下胀痛,吃食不下。

  对策:食疗方面,可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮,还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理,这些都可以减弱肝火旺的症状。另外,要保持好的心情,不要暴躁,学会控制自己的情绪。

  2.嘴唇干裂是阴虚火旺的征象:嘴唇的湿润程度也是身体情况的外在反映。干裂是津液已伤,唇失滋润;唇口糜烂,唇边生疮多是核黄素缺乏或脾胃热盛及阴虚火旺的征象。

  对策:如嘴唇出现裂隙或裂沟,应服用富含维生素的新鲜蔬菜,但不要过多吃橘子,因为橘子是芳香温类水果,多食易“上火”,会让嘴唇更加干燥。可用银耳50克、红枣10枚炖冰糖,一天分3—4次饮用。或可经常按摩嘴唇,只要每天晚上临睡之前,拿化妆棉蘸一些蜂蜜,涂在嘴唇上,然后用手指轻轻按摩,就可以帮助促进血液循环,使嘴唇获得氧分,增加营养,进而变得滋润。

  3.肝火头胀:常起于恼怒,头胀且痛,昏沉闷热,头筋突起,口干口苦,甚则两耳失聪,舌苔薄黄,脉象弦或数。

  4.肝火亢盛消瘦:形体消瘦、烦躁不安,性急易怒,头晕目眩,胁肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥结,舌红苔黄。

  5.肝火上冲舌血:舌上出血,舌肿木硬,舌苔黄,舌边红绛,或起芒刺,并见头中热痡,烦热,头晕目眩,面红目赤,口苦咽干,耳鸣耳聋,胁肋痛,性急善怒,小便黄赤,大便干燥,甚则昏厥。

  6.肝火犯肺咳嗽:症见咳嗽气逆,痰出不爽,或如梅核,或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥,烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。

  7.肝火燔灼胃痛:胃脘烧灼疼痛,痛势急迫,疼痛拒按,喜冷恶热、烧心泛酸,口干口苦,甚则呕吐苦水,或兼见吐血、便血。烦躁易怒,便秘溲赤。舌红苔黄。

  8.肝火上逆耳衄:血从耳中突然流出,量较多,耳部疼痛,心烦易怒,或胸协胀满,口苦,目赤,头痛,小便实,舌质红。

  9.肝火犯肺鼻衄:由情绪激动诱发,鼻出血量多,血色鲜红,并经常反复发作,头胀痛,心烦易怒,口苦咽干, 胸胁苦满,目赤,小便黄,舌质红。

  夏季养肝好方法

  1、中午有可能的话,要午睡半小时到一小时;

  2、保持情绪的安定,不烦躁。

  3、白天要尽量避免在阳光下暴晒,出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜;

  4、忌饮酒。夏天很多人喜欢喝啤酒,认为清凉解暑。但中医学认为,“酒为火热之食,损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇,夏天饮用都如同“火上浇油”,不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化;

  5、不宜在空调低温环境中久呆,空调房中不是自然风,空气污浊,易孳生病菌,损伤肝脏。因此,降温应适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动,如打拳、散步,但不要大汗淋漓,消耗太多。

  6、晚上要尽量减少夜生活,保证8小时睡眠.

  夏季祛肝火的小妙招

  1、健脾

  肝火旺盛的人群一般都是脾虚

  正常情况下,人体的舌头颜色是属于淡红色的,并且舌苔则是薄白。如果是肝火旺盛的人群,那么舌质也是红色的,舌苔则是黄腻状,除此之外还伴随有小便颜色发黄以及口气比较重的情况。专家告诉我们,临床试验发现,一般肝火旺盛的人群都容易出现脾虚的症状,例如不想吃饭等情况,同时舌质变淡,舌苔则是发白。

  专家认为,肝脏以及脾胃都是属于互相影响相互制约的,所以说,如果人体出现了肝病,那么脾胃的功能肯定好不到哪里去。所以说,在治疗肝脏疾病的时候,保健脾胃也是一项非常重要的工作。

  2、疏肝

  肝气郁结可化火

  想要去火,除了保健脾胃之外,还应该注意舒肝理气。老中医认为,肝火是由于肝气郁结在心所导致的,一些不良情绪都会伤害我们的肝脏,例如发脾气、郁闷以及伤心等等情绪都会导致,常见的就有人在发脾气之后没有食欲,常说气都气饱了,这也就是肝火影响脾胃的最佳案例了。

  专家认为,随着生活节奏的不断加快,很多人的脾胃出现毛病很大一部分的原因就是有心理原因导致的。如果心理压力比较大,那么总是感觉自己出现胃胀、胃酸等等情况,但是到医院进行科学检查之后则是发现没有任何的毛病。事实上,这并不是患有了某一种怪病,而是因为肝气犯胃导致的,这个时候应该努力的放心心情,因为过于紧张的情绪会导致恶性循环的出现,不仅不能够缓解胃部不适,反而有可能加重情况。

  3、祛湿

  湿气重会影响脾胃功能

  夏季天气炎热,特别是在南部的气温更是糟糕,由于地理因素的印象,南方地区普遍表现为使湿气较重。人体如果感染了湿邪,那么很有可能会损害我们身体的脾胃功能,并且身体也变得容易疲倦和乏力,同时还有可能出现肌肉酸痛的情况。一旦身体的脾胃运行功能出现了异常,那么很有可能会影响到肝脏。

  专家分析认为,湿气和寒气会互相结合,最终形成寒湿之气,这种物质和外部的热空气一结合之后就会变成湿热,如果和风结合之后就会变成风湿,和暑气结合之后则是变为暑湿,和湿气结合之后就成为了阴邪,不仅会伤害我们体内的阳气,同时还非常难以痊愈,导致身体体质变差。所以说,在夏季的时候,祛湿是一件非常重要的事情。

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