打呼噜的原因是什么 怎么治疗打呼噜
提到打呼噜，大家都不会觉得陌生的吧。晚上睡觉的时候，如果周围人在打呼，对自己的睡眠会有很大的影响。那么打呼噜有哪些原因?要怎么治疗打呼噜呢?下面就跟小编来了解一下吧!
打呼噜的原因
中医看睡觉打鼾是病，打鼾即人体“内伤七情”(是指“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志活动)。
“外感六淫”(即“风、寒、暑、湿、燥、火”六种病邪的统称)而致“神疲”造成的。
当“神疲”显之于“形”，睡眠中口腔内的呼吸器官就表现为肌肉松弛、“擅离职守”、“懈怠无力”。
悬雍体(也叫小舌头或悬臃垂)累下垂，从而导致气道狭窄，气流通过由于肌肉振动而打鼾。
打鼾绝不仅仅是口腔呼吸器官的炎症，而是一种全身性、系统性的疾病，其真正的“病根”就是“神疲”。
由于气行不畅，又使血流受阻、氧气匮乏(中医把这种病态现象叫做“气血不调”、“气不盈室”、“气滞血瘀”)。、
故打鼾引起了一系列的脑缺氧和心肌缺血的恶性并发症，如高血压、冠心病、性功能减退等。
例如，中风、心脏病往往在夜间睡眠时发作。
有的人甚至在夜间突然死亡，其“元凶”也是打鼾。
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。
其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症。
而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
打呼噜怎么办
打呼噜是一种常见的现象，尤其是男性，可能自己不知道自己打呼噜，可是这给身边的人带来了极大的困惑和不方便。
打呼噜有些人根本不放在心上，殊不知，如果严重的话也是一种病，所以不容忽视。打呼噜了该怎么办呢?
正确选择枕头
枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。
当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。
睡前喝蜂蜜、橄榄油
蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。
睡前不要吸烟、喝酒
吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄。
在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了，所以睡前不要吸烟喝酒。
多喝水
干燥会造成打呼噜，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。
加强锻炼
一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜。
体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。所以来说，要锻炼减肥。
养成良好的生活习惯
良好的生活习惯可以减轻打鼾，平时少吃或不吃辣、刺激性食物。
睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器最好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。
侧着身子睡觉
这是对肥胖的人来说的，由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大。
鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞，这样肯定会打呼噜了，所以要避免仰卧位(平躺)，尽量侧着身子睡觉。
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