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中药瘦身减肥汤和方法效果最好

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  春天到了,当你甩掉厚厚棉衣的时候,是不是发现自己的赘肉很明显,那么这是就是减肥开始的季节了,那么在中医上也会有一些减肥汤。今天小编给大家整理了中药瘦身减肥汤知识,希望对大家有所帮助。

  中药瘦身减肥汤

  1、白术茯苓陈皮汤

  材料:白术,茯苓,陈皮。

  做法:将所有材料用清水浸泡洗净后加水煮成汤或用开水泡茶。

  功效:此汤有效调理脾胃,脾胃好了,就能更好地促进消化,排出油脂。

  2、三花茶

  材料:茉莉花,玫瑰花,玳玳花,荷叶,川芎。

  做法:将材料都研制成细末,用煮沸的开水冲泡。

  功效:三花茶具有美容、消脂的功效,每天喝2-3次,连续服用3个月后即能见效。

  3、山楂荷叶甘草汤

  材料:山楂,荷叶,甘草,夏枯草。

  做法:洗净这些中草药,然后加适量的清水煮成汤,如不喜药味,最后可加入少许蜂蜜调味。

  功效:高血脂、高血压肥胖症患者均可饮用,此汤瘦身非常有效。

  中药减肥药方

  4、黄芪白术汤

  材料:黄芪,白术,炙甘草,防己,生姜,大枣。

  做法:用水浸泡洗净材料后加水煎服。

  功效:此汤有效消除顽固脂肪,软化结实的肌肉,快速减肥。

  5、平陈汤

  材料:槟榔75g,厚朴、焦楂、青皮、枳壳、半夏、云苓、苍术各15g,白芥子10g,酒军7.5g。做

  法:洗净材料后加水煎煮至药性析出。

  功效:平陈汤是非常有名的瘦身汤,主治脾虚与湿重体质的肥胖症。

  科学瘦身方法

  一、科学安排一日三餐。吃饭只是为保证身体的正常运作和健康,而人体热量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按时吃饭,可以量多一点,减少中午的食量,如此以便消耗掉身体的热量,达到减肥的效果,但要注意,晚上一定不可多吃,以避免脂肪储存,减肥没成反增肥的效果。

  二、控制主食和限制甜食。少吃含淀粉过多和极甜的食物,如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜等等都要尽量少吃。副食品中可使用含热量较少的热类,如鱼、牛肉等。

  三、多喝温开水多喝温开水易于提高体温,也能加速新陈代谢,帮助身体消耗热量,零热量的温水也会让胃部产生饱腹感,让你不易暴饮暴食。同时温开水具有暖胃及活化小肠的能力,可改善个人体质,利于美肌,也利于减肥。

  四、多吃膳食纤维。纤维能阻碍食物的吸收,同时也能产生饱腹感,有利于减肥。人在吃多了纤维多的食物后,在一定时间里会以最快的速度吸收消化,然后排出,如果在吃食的过程中,做多细嚼慢咽的话,会更有利于肠道的蠕动,减少便秘和大肠癌的发病率。

  五、适量饮水或喝汤饮水是人们日常生活中秘不可少的一环,但身体内若是堆积了太多余水的话,却会造成浮肿、增加体重的危机,因此平日饮食可以多吃些代谢性强、排水性高的食物,如冬瓜汤。

  六、少吃猪肉100G瘦猪肉含蛋白质16.7G,脂肪达28.8G,吃的太多,很容易增加身体脂肪。人的胖瘦是与摄入热量多少有相关性,不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。

  最快的减肥瘦身方法

  1.杂粮:黑米

  减肥的时候多吃点杂粮更有助瘦身,和普通的大米相比,黑米不仅蛋白质含量比较高,而且人体所需的氨基酸也比较齐全,还含有丰富的天然黑米色素以及膳食纤维,能有很强的饱腹感,有效控制进食量。春季,为自己熬一碗浓浓的黑米粥,又营养又瘦身。

  2.蛋白质:黄豆

  黄豆也是减肥时要多吃的食物。黄豆是含蛋白质最丰富的植物性食物,且所含的蛋白质量还是是牛肉的2倍。另外,黄豆还含有丰富的不饱和脂肪酸和亚麻油酸,能让人体更易吸收,减少热量堆积,有效抑制肥胖,是相当营养的减肥美食。

  3.纤维素:红薯

  红薯也是食物届中的养生新星,具有治病、减肥等多种功效。红薯含有丰富的纤维素,能有很强的饱腹感,吃了不容易感到饿,可以有效的控制住过旺的食欲。而且,红薯味道好,不管是蒸、煮,或者是熬成红薯粥,都相当可口香甜,减肥也可以减得很享受。

  4.早餐饮料:豆浆

  如果你要减肥,那么以后早餐就选择喝豆浆吧。豆浆也是有很强减肥能力的豆制品之一,含有优质蛋白质,且营养丰富,有8种人体必需的氨基酸,还有丰富的钙、磷等营养素,能在消耗的过程中,抑制住碳水化合物和脂肪的吸收,帮助减肥,另外,豆浆的饱腹感,还能防止过度饮食,有助减肥。

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中药瘦身减肥汤和方法效果最好

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