学习啦_养生学堂>养生知识>经络养生>

按摩十二经络的好处

时间: 飞鸿14 分享

  经络按摩最近算是被人开始广泛接受了,那么按摩十二经络有什么好处呢?下面就让学习啦小编告诉你按摩十二经络的好处,欢迎参阅

  经络按摩养生功效

  经络是人体运行气血的通路,它内联脏腑,外联肢节,贯穿上下,沟通内外,使人体构成了一个统一的整体。穴位是位于经络上的特定点,它既是疾病的反应点,可用于诊断疾病,又是疾病的刺激点,可用于防治疾病。对经络穴位进行按摩、针刺、艾灸,能起到疏通经络、调理虚实、和谐阴阳的作用。

  按摩,也叫推拿,利用在人体皮肤、肌肉、穴位上施行的各种手法,达到保健、治病的目的。推拿按摩方便简单,不需要特殊医疗设备,也不受时间、地点、气候条件的限制,随时随地都可实行;易学易用,无任何副作用。正由于这些优点,按摩成为广大群众青睐的养生保健措施。对健康人来说,按摩能增强人体的自然抗病能力,取得保健效果;对病人来说,既可使局部症状消退,又可加速恢复患部的功能。

  按摩经络有以下养生功效:

  疏通经络 按摩主要是通过刺激末梢神经,促进血液、淋巴循环及组织间的代谢,以协调各组织、器官间的功能,使机能的新陈代谢水平有所提高。

  调和气血 按摩手法的机械刺激,通过将机械能转化为热能的综合作用,可提高局部组织的温度,促使毛细血管扩张,改善血液和淋巴循环,使血液黏滞性减低,降低周围血管阻力,减轻心脏负担,故可防治心血管疾病。

  提高机体免疫力 按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用,可增强人体抗病能力。

  按摩时有以下注意事项

  推拿按摩时要遵循身心放松、手法正确、用力恰当、循序渐进、持之以恒的原则,另外还要掌握按摩保健的时间。最好早晚各1次,如清晨起床前和晚上临睡前,每次20分钟为宜。为了加强疗效,防止皮肤破损,在推拿按摩时可选用一定的药物做润油剂,如滑石粉、香油、按摩霜等。若局部皮肤破损、溃疡、出血,或身体出现骨折、结核、肿瘤等,禁止在相关患处推拿按摩。有出汗现象时,应注意避风,以免感冒。此外,在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要推拿按摩。

  通经络方式推荐

  莲花式坐活动韧带

  坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。

  升温是疏通经络的有效方法

  只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时,就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。

  轻揉耳轮通肾气

  双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为:“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

  梳头促进血循环

  用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。

  有氧激活按摩

  有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位,即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效。
猜你喜欢:·

1.按摩经络的养生功效

2.经络养生的秘密

3.背部经络推拿对身体的好处

4.按摩经络时间表

5.保健推拿好处有哪些

6.12条经络养生小知识

7.十二时辰经络按摩法

8.背部推拿按摩的好处

按摩十二经络的好处

经络按摩最近算是被人开始广泛接受了,那么按摩十二经络有什么好处呢?下面就让学习啦小编告诉你按摩十二经络的好处,欢迎参阅 经络按摩养生功效 经络是人体运行气血的通路,它内联脏腑,外联肢节,贯穿上下,沟通内外,使人体构成了一个统一的整体。穴位是位
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 按摩能疏通经络吗
    按摩能疏通经络吗

    我们都知道疏通经络有助于身体健康,但是多数人可能不知道在家里就能简单有效的疏通经络,那么 按摩能疏通经络吗?下面就让学习啦小编告诉你按摩能

  • 按摩能打通经络吗
    按摩能打通经络吗

    中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。那么按摩能打通经络吗?下面就让学习啦小编告诉你按摩能打通经

  • 按摩经络能减肥吗
    按摩经络能减肥吗

    中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。那么按摩经络能减肥吗?下面就让学习啦小编告诉你按摩经络能减

  • 12经络面部走向图
    12经络面部走向图

    中医将一天分成十二个时辰,并用十二地支代表,子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分,是研究人体气血运行的时刻表。 下面就让学习啦

61832