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老年人腰痛原有什么原因

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  大多数老年人对于这种状况都并不是很在意,因为在许多人看来这是一种非常正常的现象,但其实这种状况也可能预示着一些疾病,那么老年人为什么会腰痛?下面学习啦小编就和大家介绍老年人腰痛的原因,希望对大家有帮助!

  老年人腰痛的原因

  1、骨质疏松

  内分泌功能改变可导致骨质疏松。例如当性激素分泌发生障碍,或甲状腺素分泌过盛时,可引起腰椎(也包括身体其他部位骨骼)骨质疏松,韧带及关节囊松弛、弹性降低,若腰椎负荷力量突然增加,就有可能引起腰痛症状,还可能轻微的外伤甚至没有明显的外伤即可能引起骨折。老年妇女绝经后的骨质疏松和老年性骨质疏松为很常见的骨质疏松,此类骨质疏松与雌激素水平低下有关。

  2、腰部软组织病变

  腰部软组织病变主要有腰肌扭伤和腰肌劳损两种。在体力劳动或剧烈运动时,由于姿势不对或用力不当常可造成腰部软组织的急性损伤,而腰肌劳损往往是由于长期维持不平衡的体位,如从事需长时间弯腰蹲位的工作,或工作时对腰部的重压和剧烈的腰部转动,比如肩部扛过重的东西、过度负重或从蹲位负重转为直立行走负重,或急性损伤后未作及时治疗或治疗不高效,或多次反复扭伤等可引起慢性损伤。从而都可导致腰痛。

  3、退行性改变

  长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正。首先可造成髓核脱水、椎间盘体积缩小,以致失去与原来周围组织之间的动态、静态平衡,逐渐造成椎间隙变窄、椎体边缘骨唇形成和关节突关节退变,刺激并压迫周围组织,尤其是神经组织,从而产生腰痛症状。老年人腰痛并非都由退变引起,某些情况如肾脏疾患、脊椎转移癌等,也可引起老年人腰痛。很容易转移到骨头上的癌依次为:乳腺癌、子宫颈癌肺癌、肾癌、甲状腺癌、胃癌直肠癌等。

  治疗老人腰痛的方法

  1、卧床

  腰背疼痛,尤其是急性腰扭伤时,卧床48~72小时会有效的缓解疼痛,帮助损伤的组织愈合。但卧床超过一周的时间,腰部负责保护与稳定椎体的内层肌肉会萎缩,因此,卧床时间延长并不意味着疗效的延长,有时还会起副作用。

  2、处理

  急性腰扭伤和慢性腰痛处理不同。如果腰痛超过三个月,自愈的机会很小,建议寻求专业康复医生或骨科医生的帮助。此时,运动训练往往是最佳选择。

  3、运动

  老人运动要遵循三个原则,“自己喜欢的、能够坚持的、运动完了不难受的”。避免剧烈奔跑跳跃或扭转腰部等。此外,如果已经腰痛或亲人中多人腰不好,建议避免慢跑、网球乒乓球、保龄球、羽毛球、举重、高尔夫球台球等运动。

  4、吃药

  包括止痛药、肌肉松弛剂、神经营养药、关节软骨修复和营养类药物、骨质疏松治疗药等。前两类属于治标不治本,如果疼痛很严重或久治不愈时,才建议患者服用。后几种一般副作用较小,但需长期服用,很少立竿见影,要遵医嘱使用。

  5、提肛

  坐着的时候可经常练习提肛。乘坐地铁或公交车时,可一手拉着吊环,踮起脚、双膝微弯的站立,随着车辆的晃动,腰、膝、踝周围的肌肉会得到有效的锻炼。躺着时,一腿蜷并踩在床上、一腿伸向空中(约40度角),然后腰背发力,抬起背部、臀部。

  6、睡硬板床

  实际上,老人腰痛不必拘泥睡什么床,市面上软硬适合的席梦思床都可以。但睡姿很重要,仰卧时可在小腿下垫床被子,抬高下肢,既有利于血液回流到心脏,也会放松您的腰部,一举两得。侧卧时,右侧在下,蜷紧双腿的睡姿也会起到同样的作用。

  7、理疗

  对腰痛不严重或偶尔腰背不舒服的老人,理疗方便、快捷。但严重腰部扭伤的老人,在伤后48小时做一些可扩张血管的理疗,反而会加重炎症。此时,较安全的做法是卧床或请医生进行“无热量的超短波”治疗。慢性腰背疼痛的患者,多个疗程的理疗无效后应该停止。

  8、围腰

  围腰缓解腰痛是一把双刃剑。一方面,急性腰扭伤或严重的腰椎间盘突出的老人,围腰可保护腰部、缓解病情。另一方面,长期佩戴围腰,腰部肌肉在用进废退的原则下会逐渐萎缩,反而加重病情。佩戴围腰的时间最好不要超过两周,需长期佩戴的老人一定要咨询医生意见

  缓解老年人腰痛的食物

  (1)枸杞猪腰汤

  食材:瘦肉200克,枸杞20克,猪腰2个,生姜2片,葱1根。

  调味料:盐、胡椒粉、料酒。

  做法

  1、清理猪腰。猪腰对半切开,去掉白色筋膜,洗净,用盐腌制10分钟,洗净切小块,再用料酒浸泡10分钟。

  2、枸杞子、生姜、葱、瘦肉洗净,葱切段,瘦肉切薄片备用。

  3、锅中倒入一碗清水,放入所有食材,大火烧开5分钟后,改慢火煮20分钟,加盐、胡椒粉调味即可。

  食疗功效:中医认为,枸杞性平味甘,归肝、肺和肾经,主要功效为滋补肝肾。

  (2)墨鱼猪脚汤

  食材:墨鱼干1个,猪脚1只,花豆20克,莴笋50克,姜片、葱白适量。

  调味料:胡椒粉、盐1匙,料酒1匙。

  做法

  1、猪脚洗净切块,墨鱼干、花豆洗净泡涨,墨鱼干切块,莴笋去皮洗净,滚刀切。

  2、花豆、猪脚、墨鱼干入锅,加适量清水煮沸后撇去浮沫,倒入高压锅内。

  3、放姜片、葱白,加料酒、胡椒粉闷15分钟,放气揭盖。放入莴笋煮熟,拣掉姜和葱,加盐调味即可。

  食疗功效:猪脚有壮腰补膝的作用,可治疗因肾虚引起的腰膝酸痛。

  (3)凤爪排骨栗子汤

  食材:鸡爪8只,排骨、栗子肉各250克。

  调味料:陈皮1块,盐适量。

  做法

  1、鸡爪洗净沸水汆烫,去爪尖、老皮,再次洗净备用,排骨洗净切段,陈皮浸透后清洗干净、栗子洗净备用。

  2、所有食材都放入锅中,加适量清水,放陈皮,用中火慢煲3小时,加盐调味即可。

  食疗功效:中医认为,栗子能补脾健胃,补肾强筋,活血止血,对治疗肾虚引起的尿频、腰酸有很好的治疗作用。

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大多数老年人对于这种状况都并不是很在意,因为在许多人看来这是一种非常正常的现象,但其实这种状况也可能预示着一些疾病,那么老年人为什么会腰痛?下面学习啦小编就和大家介绍老年人腰痛的原因,希望对大家有帮助! 老年人腰痛的原因 1、骨质疏松 内分泌功
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