吃什么可以美白祛斑
吃什么可以美白呢?适合女性美白的养生食谱又有哪些呢?下面学习啦小编为大家整理了吃什么可以美白的内容,希望对大家有用。
吃什么可以美白祛斑
适合女性美白祛斑的养生食谱
1、海带猪蹄汤
海带猪蹄汤中的猪蹄是皮肤的最佳美容圣品,含有丰富的胶原蛋白,这种物质可以帮助肌肤恢复活力和弹性。海带中也含有较高的锌元素,能促进皮肤新陈代谢,让细胞正常化。多喝海带猪蹄汤,不仅会让皮肤越来越光滑,脸色气色也会慢慢变得红润起来。
2、猕猴桃色拉
猕猴桃中含有丰富的维生素C,经常多吃猕猴桃色拉,人体摄取的维生素C就多,而维生素C不仅能够帮助肌肤排毒,还能抗击干扰黑色素生成,从而逐渐消除皮肤上的暗沉,让肌肤变得更加明亮起来。
3、黄瓜粥
黄瓜粥的功效:消除雀斑,美容护肤。黄瓜粥不但简单易做,还能有很好的功效。黄瓜中含有丰富的钾盐,还有一些胡萝卜素、维生素C、维生素B1等营养成分,这些成分对皮肤有很大的好处。多吃黄瓜粥,能够消除雀斑,美白肌肤。
4、枸杞酒酿蛋
准备好5克枸杞,200克酒酿,50克鹌鹑蛋。先将200克酒酿煮开之后,再加入5克枸杞和适量的冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,再用大火煮开就好了。每天喝一碗枸杞酒酿蛋,不仅可以让你皮肤白嫩光泽,还能祛斑养颜。这三种物质里都含有人体所需的营养物质,可以帮助女性达到美容养颜的效果。
5、山药青笋炒鸡肝
山药青笋炒鸡肝,这道菜非常适合身体很虚弱的美眉,这道菜很滋补身体。山药是中医很推崇的补虚弱的佳品,不仅可以健肾益气,还可以补精强脾。鸡肝含有大量的铁、锌、铜、维生素A等元素,利于雌激素的合成,还很补血。这几种食物放在一起不但具有调养气血,还能滋润皮肤。
吃什么可以美白 颜美容养生菜
1、笋烧海参――细致皮肤
适合:面容粗糙,阴血不足,见于燥火型体质。
制法:水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒,勾芡后食用。
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热,综合生效使皮肤细腻光润。
2、干果山药泥――舒展皱纹
适合:面容多皱纹,脾胃两虚。
制法:鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料,上蒸锅蒸约10分钟,后浇上蜂蜜。
功效:山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血,综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
3、蜜汁花生枣――补血补气
适合:面色苍白,气血不足。
制法:红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。
功效:红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。
4、栗子炖白菜――明亮肤色
适合:面容黑暗,肾气不足,阴液亏损。
制法:生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。