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30岁女性肾虚有哪些症状

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  肾虚真的只是男人的事吗?其实女人也会有肾虚的症状。下面是小编为大家整理的30岁女性肾虚有哪些症状,希望对大家有帮助。

  女人肾虚的症状有哪些

  1、更年期提前

  肾虚会导致卵巢功能失常,更年期提前,令女人衰老速度加快。

  2、夜尿频多

  虚,下元不固,不能制约尿液,小便不泄,导致夜尿频多。

  3、月经过多

  肾主生殖,肾虚则女性的泌尿生殖统失常,出现痛经月经不调、月经过多。

  4、白带清稀

  肾主生殖,肾虚则女性的泌尿生殖系统失常,肾虚失去固摄功能则白带清稀。

  5、性欲冷淡

  肾精亏虚则卵巢失养,内分泌功能失调,雌激素分泌下降,女性容易出现性欲低下。

  6、眼脸浮肿

  肾主水,肾虚则水液代谢不利,水道不通,流溢肌肤,发生水肿,以眼脸部最为明显。

  7、脱发白发

  肾精亏虚导致气血不足,内分泌失调、免疫功能下降,提前衰老,大量脱发,并出现白发。

  8、失眠多梦

  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难集中,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦,睡眠质量不高。

  9、畏寒怕冷

  中医认为这些都是肾虚造成的,肾虚者普遍副交感神经偏亢进,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。

  10、腰酸腿痛

  肾精亏虚导致内分泌失调,雌激素分泌减少,钙质吸收减少并流失,导致骨骼失养,所以常常令人腰膝酸软。

  女性补肾食谱

  补肾食谱一、鲜虾烩韭菜

  原料:鲜虾250g,鲜嫩韭菜100g,精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。

  做法:

  1、先将鲜虾洗净,去壳取虾仁。

  2、韭菜拣好洗净,切成3节长的小段。

  3、炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好。

  4、再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。

  功效:此款补肾食谱味道鲜嫩爽口,有补肾壮阳的作用。

  补肾食谱二、鹌鹑玉米

  原料:取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

  做法:

  1、先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净。

  2、将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。

  3、松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。

  4、将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油。

  5、原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放入炒锅,烹入黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。

  功效:补益五脏,壮阳补肾。

  补肾食谱三、香菇羊骨糯米粥

  原科:羊胫骨1根,香菇片、净青豆、糯米各适量,葱花、枸杞子各少许,盐适量。

  做法:

  1、将羊胫骨洗净,剁成块。枸杞子泡发。糯米淘洗干净。

  2、在瓦煲中放入适量清水,用大火烧开。

  3、烧开后放入羊胫骨块、香菇片、糯米、青豆,改用中火煲约35分钟。

  4、中火煲约35分钟后再调入盐继续煲8分钟,再撒上葱花即可。

  功效:此粥有补肾壮阳、补脾益血、强身健骨、健胃固齿的功效,对腰膝酸软乏力、贫血等症有良好的作用。

  补肾食谱四、咸蛋芥菜猪肝汤

  原料:芥菜200克,枸杞子18克,莱莉花18克,盐1小匙,生咸蛋2个,猪肝120克,姜2片,迷迭香12克(二者用布包起来)。

  做法:

  1、芥菜洗净,切段,茉莉花洗净。

  2、猪肝切薄片,洗净,生咸蛋打散。

  3、锅中倒入900毫升水煮沸,放入除盐外的所有材料,滚沸15分钟。

  4、捞出布包,加盐调味即可。

  功效:芥菜清热,猪肝补肾,有清热补肾、去除烦躁的作用。

30岁女性肾虚有哪些症状

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