30岁脸上长痘痘要怎么调理

　　长痘痘对于我们每一个都不陌生。痘痘的出现在在某种程度上对我们的外在形象造成了一定的不良影响，那么如何30岁长痘该怎么办呢?下面学习啦小编为大家整理了30岁脸上长痘痘怎么调理的内容，希望对大家有用。

　　30岁脸上去痘痘的食疗

　　豆浆：直接饮用有助痘痘消退。

　　黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。

　　蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对多痘痘有明显治疗效果。

　　柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。

　　芹菜雪梨饮：芹菜100克,雪梨130克,西红柿150克,柠檬30克.将上四味同捣烂,绞汁服用,每日一剂

　　绿豆粥

　　材料：绿豆30克，鲜海带30克(干品20克)，大米100克。

　　制作：先将绿豆洗净去杂物，然后加温开水浸泡两小时。鲜海带用淡清水浸泡2～3小时，洗去咸水，切细备用。大米用清水洗净。以上物品一同放进沙锅内，加适量清水，中火煮粥，煮至豆烂米开花，粥稠为度，待温后食用，每日可食2～3次，随量食用。(注意：此粥性较寒凉，体质弱者宜慎用。此粥不宜加糖食用。)

　　银菊粥

　　材料：金银花20克，杭菊花20克，粳米500克。

　　制作：先将金银花、杭菊花同放进沙锅内，煎取浓汁，去渣，取汁200毫升，然后与洗净的粳米共放进沙锅内，加进适量清水，煮成稀粥。每日早晚温服。(注意：此粥不适用于体质虚寒容易泄泻的患者。

　　调理内分泌失调痘痘的食疗方法

　　海带冬瓜消肿汤：

　　准备食材，带皮冬瓜200克、海带50克。把冬瓜皮去除切片，还带泡发后切片，把海带放入锅中用小伙慢炖20分钟，再加入冬瓜及虾皮、胡椒粉等，在继续炖15分钟，既可以食用。

　　适宜人群：小便不利、肾功能不好、高血压及水肿患者。

　　功效：冬瓜具有丰富的钾，有利于人体内的钠盐排出，具有清热除湿和利尿消肿的作用，对高血压肾病和水肿和小便不利的人群是有很好的作用，海带冬瓜汤对风湿性关节炎、湿疹、水肿等皮肤疾病是有很好的缓解作用。

　　薏米赤豆祛湿粥：

　　准备食材：薏米50克、红小豆30克。先把薏米和红小豆洗干净后再用温水浸泡个二到三个小时，再放入锅中吨，当水烧开后把薏仁米和红小豆放入，用小火慢炖40分钟就可以了。

　　薏仁赤豆祛湿粥，对于湿热体质和具有皮肤病以及皮肤暗淡的人群适合。

　　功效：薏仁米具有健脾除湿和清热解毒、有利于消肿。红小豆能清热化脓、也可利水消肿，薏仁米和红小豆是1+1>2，排毒和除湿的效果都是很好，能有效缓解湿疹和牛皮癣等多种由水湿引起的皮肤病，女性朋友们经常食用有利于减少脸部皱纹，让脸上泛光泽