湿气重会不会长痘痘

　　现在的人身体内多多少少都是带有湿气的，那么身体湿气重会长痘痘吗?接下来学习啦小编为你分享一下湿气重会不会长痘痘，一起来看看吧。

　　湿气重会长痘痘

　　当身体内的湿气比较严重的时候最常见的一个表现就是脸上会长痘痘，特别是女性朋友最为多见。因为体内的湿气严重了会影响到内分泌，造成内分泌失调的情况，女性内分泌失调首先就会表现在皮肤上，皮肤会变得油腻，这样就很容易长痘痘了。所以说，身体湿气重是会长痘痘的，各位女性朋友们要注意身体除湿。

　　要解决因为湿气而导致的脸上长痘的情况，那么首先要做的就是除湿，只有清除了湿气，内分泌失衡的状况才可以得到改善，痘痘才可以彻底消除。常用的除湿方法包括穴位按摩法、艾炙穴位法、热水泡脚法、运动排毒法、艾叶泡澡法、饮食调理法等，大家可以从中选择一个或者是几个方法来调身体，使体内的湿气尽快排出体外。

　　身体湿气重会长痘痘吗?答案是肯定的，体内有湿气的话是很容易引起痘痘的，所以女性朋友们想要让脸上的痘痘消失，首先要做的就是要清除体内的湿气，在清除体内湿气的同时还要做好日常的护理和预防，以免湿气加重。

　　去湿气的方法

　　1、保证充足的睡眠

　　俗话说“一日不睡,十日不醒”,就是说我们如果一天没有睡好,那么是十个晚上也补不回来。睡眠不足导致免疫力下降诱发疾病,使身体处于亚健康状态,体内湿气加重。一般成年人每天睡觉要7——8个小时,才会有充分的精力投入到平时的生活学习当中。

　　2、经常运动

　　如今人们一天中大部分时间都是坐着,上班坐办公室,回家躺沙发,锻炼身体的时间少之又少,殊不知正是这样缺乏锻炼增加体内的湿气,而后更乏力,如此恶心循环。当不想运动的时候,坚持换上运动服和跑鞋,万事开头难,只要开了头再坚持下去,养成一个每天锻炼的习惯既能祛湿气又能强身健体。

　　3、饮食调整

　　病从口入有时真不假,平时少吃生冷辛辣的食物,如西瓜、苦瓜、大白菜、火锅、冰激凌等,多吃些利水消肿的食物,冬瓜、苋菜、扁豆,还有薏仁、绿豆、红豆等粗粮也是很好的祛湿气的食物。

　　4、保持环境的干爽

　　如果房间湿气重,那么就要保持室内的空气流通,不穿潮湿的衣服,床单被褥保持干爽整洁,不要图方便和凉快去睡地板,在潮湿的季节或地区,可以准备一些除湿的小物件,比如吸湿盒、干燥剂、防霉防虫剂等。

　　去除湿气痘痘的方法

　　用一些中药萃取的祛痘产品来帮助我们快速去除痘痘调理内分泌是一个很不错的选择，像是惠儿康祛痘无痕就是比较受到很多人的推崇的，纯天然萃取植物草本精华，健字号的祛痘产品。内调外敷，在内调节内分泌，掐断青春痘出现的根源，在外消炎祛痘修复痘印，内外同修立体调理，效果更快速，更科学，更显著，更安全。内服加外用，去痘痘更彻底。

　　饮食调理湿气重引起的长痘痘

　　1、薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　推荐：紫米薏仁粥;原料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克

　　做法：

　　1、紫米、薏仁、糙米分别洗净;

　　2、将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分;

　　3、锅中加入约2000毫升冷水;

　　4、将薏仁、紫米、糙米等全部放入;

　　5、先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟;

　　6、待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。

　　2、红豆

　　体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。

　　推荐：红豆沙

　　原料：小红豆、冰糖白糖、色拉油、水

　　做法：

　　1、小红豆洗净后放入清水中浸泡两个小时以上，这样豆子容易煮熟一些;

　　2、为了节省时间，我用的是高压锅。将红豆放入高压锅中，加适量清水;

　　3、用高压锅将豆子煮至水分差不多收干，豆子煮烂;

　　4、用小火熬煮，用木铲边搅拌边将红豆碾碎。

　　5、豆子碾碎之后根据自己的口味加入冰糖或白糖。

　　6、可再加适量色拉油搅拌至水分蒸干即可。

　　3、小米

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　4、绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　推荐：绿豆小米粥

　　原料：绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g

　　做法：

　　1、绿豆洗净，浸泡2小时以上，小米，大米，糯米放一起洗净。

　　2、把所有原料放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟。

　　3、期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底。

　　4、关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。

　　5、地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　6、山药

　　山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾祛湿的功效。

　　推荐：地瓜山药粥

　　原料：红薯、山药;葱、酱油、盐

　　做法：

　　1、红薯洗净去皮，切滚刀块。

　　2、山药洗净(带皮吃更有营养)，切滚刀块。

　　3、切好放入冷水中，防止变色。

　　4、放油，烧开倒入锅中。

　　5、加入适量的水，喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣。

　　6、盖上锅盖，大火煮。

　　7、起锅，放入味精、盐等调料。

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