糯米饭团的做法步骤 糯米饭团怎么做好吃

　　糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳。你想自己动手做好吃的糯米饭团吗?下面是学习啦小编给大家整理糯米饭团的做法。

　　糯米饭团的制作食材

　　糯米饭团的做法步骤

　　1.白米一杯倒入锅中。

　　2.加入一杯黑米。

　　3.倒入清水浸泡十分钟，煮熟。

　　4.黄瓜切丝。

　　5.青椒、红椒切丝。

　　6.鸡蛋三个搅打散。

　　7.火腿肠切条。

　　8.准备好一张保鲜膜，放上黑米饭，铺上红豆沙，炒熟的辣椒鸡蛋、火腿肠，黄瓜丝，肉松。

　　9.提起保鲜膜的一边，卷起来。

　　10.拎紧实，取下保鲜膜。

　　11.完成啦。

　　糯米的功效与作用

　　现在的米的种类很多，粳米、糙米、黑米、薏米等等，不一而足。各种米的功效也各不相同，粳米最滋补，糙米助消化，不过说到排毒养颜，最佳的还糯米。

　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。

　　另外，糯米可起到补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖病等作用。

　　但糯米不易消化，因此应控制进食的量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。

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