烤鱿鱼好吃又营养的做法图文教程

　　鱿鱼含有大量的碳水化合物以及钙、磷、碘等营养成分，很多人喜欢吃，其中烤鱿鱼也是最经典的一种吃法，自己在家也是可以做的。想要了解更多烤鱿鱼的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作烤鱿鱼的食材

　　烤鱿鱼好吃又营养的步骤

　　1. 鱿鱼洗净，去掉黑色的皮

　　2. 很喜欢亨氏烤肉酱

　　3. 鱿鱼须和鱿鱼两面刷上烤肉酱，若觉得不进味道可以切成条儿腌制

　　4. 撒上孜然

　　5. 220度烤10-15分钟左右，之后切成条儿即可

　　吃鱿鱼的禁忌

　　1、鱿鱼属于高蛋白海鲜类食品，中医上应属于阴阳双补的食品，忌与羊肉、狗肉等热性食品同食。

　　2、鱿鱼等海鲜类决不可与维生素C含量高的柑橘类水果同食、会中毒。维生素就会把海生物体内的某种物质还原成三氧化二砷，也就是砒霜。

　　3、鱿鱼不可与多种(三种及以上)高蛋白食品同时吃，易造成大分子蛋白质过敏。

　　4、对于过敏体质的人来说，吃鱿鱼最好不喝酒，酒精易增强过敏反应。

　　哪些疾病的患者不可以吹鱿鱼

　　1、动脉硬化，高脂血症。

　　2、哪些体质的人不适宜食用鱿鱼丝。

　　3、气虚体质，气郁体质，湿热体质，阳虚体质，阴虚体质。

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