巧克力苹果布丁美味又健康的做法

　　巧克力布丁是很多人喜欢吃的，但是如果里面奶加入了一些苹果，味道会是怎样的呢?自己在家也可以尝试做一下。想要了解更多巧克力苹果布丁的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作巧克力苹果布丁的食材

　　美味巧克力苹果布丁的步骤

　　1.苹果1个，洗净去皮切丁，泡盐水中备用。

　　2.棉花糖一袋，牛奶一袋，巧克力两块。

　　3.牛奶到入锅内煮开

　　4.将棉花糖全部倒入牛奶中小火慢慢煮。并不断地搅拌。

　　5.巧克力也一并扔到牛奶锅内煮。

　　6.一定要小火慢慢煮，使棉花糖全部融化，整个过程都需不断的搅拌。

　　7.准备好容器。

　　8.待棉花糖全部融化后表面会有很多的沫子，把液体过筛，倒入备好的容器内。

　　9.把苹果丁添入容器内，盖上保鲜膜，放到冰箱中冷藏5小时以上。既可食用。

　　苹果的功效与作用

　　通便

　　苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

　　防治高血压

　　有些人由于平时摄入的钠过量而导致高血压的发生。苹果由于富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，因而也就能有效地防治高血压。

　　止泻

　　因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

　　增进食欲，益于婴儿生长

　　苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

　　适用于妊娠女性食用

　　对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。

　　防止老化

　　苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

　　减肥

　　苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

　　防治贫血

　　常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

　　消除疲劳

　　苹果所含多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸等，对于消除人体疲劳效果甚佳。

　　增强记忆力

　　苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响

　　预防糖尿病

　　苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

　　治疗结肠炎腹泻

　　宜吃擦成丝的生苹果有较好疗效。

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