痛经能吃银耳吗_痛经吃银耳好吗

　　经期或痛经是可以吃银耳的，女性常吃点银耳对健康也大有好处。以下是学习啦小编收集整理的关于痛经吃银耳的知识，希望对你有帮助。

　　痛经吃银耳好吗

　　1、银耳味甘、淡、性平、无毒，有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺之功效。而且，银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是女性可以长期服用的良好润肤食品。而在经期，喝点银耳汤对身体是非常有好处的，并且里面可以放点红枣。

　　2、另外，痛经者喝点银耳汤也可以帮助缓解不适。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致，临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。在治疗方面，痛经可以喝银耳汤，银耳汤有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

　　如何正确吃银耳

　　1、临睡前不要吃银耳，特别是别吃冰糖银耳羹，否则非常容易引起血糖的升高。

　　2、吃了银耳之后就会有腹泻者，建议平时最好不要吃银耳了。

　　3、变质的银耳不要吃，建议日常购买时如果发现其银耳叶看起来像焦共色或者绿褐色的话，整个朵形看起来这瘦弱，经过水泡发后还会有异味的话，那么均建议不要食用了。

　　4、吃银耳前一定要清洗干净，最好是可以先把银耳放到冷水中浸泡，等其全部发赶快来之后在用温水浸泡，然后还要反复的清洗，去掉淡黄色的部分才能开始食用。

　　5、隔夜的银耳汤一定不要吃，隔夜的银耳经过一夜的时间的分解其中会有很多的细菌，而且还非常容易形成硝酸盐，亚硝酸盐，这些成份如果进入到血液的话就会使人体失去了携带氧气的能力，从而引起中毒的问题。因此建议尽量不要吃隔夜的银耳，也尽量不要吃反复加热的银耳。

　　治痛经的银耳做法

　　冰糖莲子红枣炖银耳

　　材料：

　　银耳1朵 红皮莲子300克 大红枣10-15个 冰糖适量(白冰糖，黄冰糖都可以)

　　做法：

　　1、冷水泡发银耳，去根部. 莲子放到冷水里，泡发。

　　2、把银耳掰开和莲子，大红枣放到压力锅里，煲1个小时

　　3、煲好后，根据自己的口味加冰糖

　　木瓜炖银耳

　　材料：

　　银耳30克，木瓜半只，冰片糖适量。

　　做法：

　　1、将银耳用清水浸透发开，洗净;

　　2、木瓜削皮去籽，切成小块;

　　3、木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内;

　　4、加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

　　胡萝卜银耳鸡汤

　　材料：

　　胡萝卜1根，银耳半个，罗汉果1/8个，陈皮1小块，排骨(或瘦肉也可)，母鸡半只，水1升半，盐

　　做法：

　　1、陈皮、罗汉果与肉加水先煮。

　　2、水开后撇掉浮沫，加银耳慢火熬一小时。

　　3、最后加进胡萝卜煮至银耳成胶状，放盐调味即可。

　　桂圆红枣银耳汤

　　材料：

　　银耳、红枣、桂圆、冰糖、水

　　做法

　　1、银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。

　　2、红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。

　　3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。

　　4、盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可。

　　南瓜银耳羹

　　材料：

　　银耳、南瓜、红枣、枸杞、冰糖

　　做法：

　　1、银耳隔夜泡发，泡发后的银耳剪去根部。

　　2、南瓜去皮籽切小块。

　　3、红枣、枸杞洗净沥干。

　　4、锅内加水、加银耳煮开。

　　5、加入红枣、南瓜再次煮开。

　　6、加入冰糖，转小火，保持锅内微沸的状态。

　　7、煲约2-3小时，至银耳软糯。

　　8、出锅前加入枸杞略煮即可。

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