经痛难忍怎么解决 有助缓解经痛的方法
食疗是改善痛经状况最好的办法，月经期间吃什么治疗痛经好呢?下面学习啦小编分享了有助缓解经痛的方法，希望能帮助到你。
有助缓解经痛的方法
1、适当喝韭菜汁
据资料记载，从古代开始便有人认为韭菜拥有缓解痛经的效果，而且将韭菜榨成汁液饮用，缓解痛经的效果会加倍。这是为什么呢?理由很简单，因为韭菜具有促进血液循环的功效，而痛经则是经血淤积在体内，无法顺畅排出引起的。而适当吃些韭菜有利于加快血液的流动，从而有助经血更好地排出，经血排出通畅了，自然也就不痛了。
韭菜汁怎么做呢?具体有这几个步骤：选取适量的韭菜并将其洗净，之后用工具将其切碎并碾压。然后用干净的纱布包起来并挤出汁液，之后用开水冲泡韭菜汁饮用。
2、摆“大”字
很多人说女人在经期的时候，就应该安安静静地坐着，这样才能避免经期出现不适。其实，相反的是女人在经期适当地运动能够缓解痛经的问题。这里所说的运动并不是像跳绳、打球(如网球、排球等)等等剧烈的运动，而是简单又轻柔的运动。今天教大家一个有助缓解痛经的动作——摆“大”字。
第一步、找个干净的垫子垫在地板上(或者选择在床上也可以)，整个人面朝天花板背朝垫子躺下。这个时候的样子是双手双脚打开让整个身体看起来就像是个“大”字，同时尽可能地放松身体。
第二步、当你身体中的肌肉都被放松之后，将你的双手摊开，保持手指笔直的状态，尽可能地将手指都伸直，不可马虎。
第三步、手伸直了，接下来就到双脚了。一定要将脚背和脚趾都努力伸直，将动作保持几分钟。
月经期间吃什么治疗痛经
(1)月经来潮前3～5天，避免进食油腻食物和口味过重的食物，要以利于消化吸收为主，每餐八分饱即可，避免吃生冷食品，避免对子宫造成刺激。
(2)月经来潮时，要避免进食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接触。可以适当吃些酸味食品，有助于缓解疼痛。
(3)月经来潮时，如果经血不多，可以适当喝些葡萄酒，对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用，还能够调节情绪，温阳补血。
(4)平时有痛经史的女性，要注意保持大便通畅，及时治疗便秘的毛病，平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。
痛经属于生理现象，一般情况下能够用饮食调节的方法得到缓解。但是，当女性年龄超过25岁，或者已婚并且已分娩后，仍然有较严重的痛经现象，应该及时去医院就医。伴有出血量过多、经期过长、经血中有大块的块状物、经血颜色发暗、经血气味异样等症状时，也应该及时去医院就医。
女性经期不能多吃的食物
生冷食物。生冷食物包括梨、香蕉、荸荠、地耳等具有清热解毒、滋阴降火功效的食物。这些食物在平时对人体非常有益，但在经期却不适合食用，容易造成痛经和月经不调。同样不能吃的偏凉性食物包括冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。
辛辣食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、生葱、生姜、生蒜等刺激性作料，是很好的烹饪调料，但却不宜于经期食用，容易导致痛经和经血过多。菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等容易影响性功能的食物。
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