夏天吃什么粥美容健康又营养
生活中有各种各样的粥品，这些粥品不仅容易消化，好吃，方便，同时如果吃对了还具有很强的美容功效，夏天吃什么粥美容？下面是的夏天吃美容的粥资料，欢迎阅读。
夏天吃美容的粥
一、脊肉粥
材料：脊肉50克，粳米50克，盐、油各少许。
做法：取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
功效：《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。
二、番薯粥
材料：番薯100克，粳米150克，清水适量。
做法：取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
功效：番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
三、绿豆薏米粥
材料：薏米1/2杯，绿豆1/2杯，清水8杯，白糖少许。
做法：薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时。锅置火上，放入绿豆及7杯清水，大火煮沸加入一杯清水继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花再加入薏米，大火煮沸后转小火煮1小时。加入白糖即可。
功效：绿豆薏米搭配去火美容，是女性夏季的好选择。
四、胡萝卜粥
材料：胡萝卜100克，粳米100克。
做法：取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。
功效：胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食能减少头屑，而且可生发。该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。
五、甜浆粥
材料：大米50克，新鲜豆浆500克。
做法：大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。
功效：大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
夏季美白养颜粥
当归黄芪鸡汤粥：
当归黄芪本身都具有滋阴补肾的功效，本身就是女性调理好气色的选择，由其是对于皮肤粗糙，月经不调的女性更可通过这道当归黄芪鸡汤粥让自己拥有好气色。
做这道当归黄芪鸡汤粥所需要的材料主要有当归，红花，黄芪，粳米，熬好的鸡汤。先把黄芪，当归，等中药用小布袋装起来，同洗好的粳米一起放入锅中，加入鸡汤一起煮成粥，等到粥稠的时候，依剧个人的口味适当的加入些姜等调味品就可食用了。
所以的有调理气色，希望更美白的女性均可食用，当然由于粥中加入了红花，所以如果是妊娠期的女性就忌食了。
菊花红枣粥：
红枣自古就是女性的好朋友，中医认为红枣能另女性好颜色，而菊花也同样具有清热解毒，清肝明目的作用，由其是对于久座电脑MM来方，菊花更是抗辐射对付“电脑肌”的好选择。利用红枣同菊花一起熬成粥，加入适量的红糖，不仅粥香四溢，而且具有很好的美白的功效，由其是女白领们美白的好选择。
玫瑰减肥美白粥：
中医认为玫瑰是一种具有促进血液循环，使皮肤有光泽，可加速肠胃蠕动，降低肠胃对热量的吸收的一种花，因此日常女性可多食玫瑰更可促健康促美容。而玫瑰减肥美白粥事实上是将玫瑰同鸡汤加入适量的白米一起煮成的一款养生粥，其不仅芬香，而且养生功效十足，非常的入口，适合所有有美容需求的女性经常食用，当然了女性在经期的时候，就不宜吃玫瑰减肥美白粥了，因为其性偏凉，吃多了容易引起痛经。
黄芪陈皮粥：
黄芪和陈皮都是很常见的中药，具有补血益气，健脾养胃等多种功效。生活中多数女性都会有贫血的问题，所以这款黄芪陈皮粥就可改善女性贫血的问题，让女性面色红润更有光泽，做法也是非常简的，只要把黄芪煎好之后先取汁，同粳米一起煮就可，等到粥稠之后加入陈皮，红糖进行调味就可。黄芪陈皮粥，酸酸甜甜的非常入口，由共是夏季多吃，更能促进女性的好气色。
燕窝冰糖粥：
燕窝自古就是女性美容养颜的上品，多吃燕窝可让女性皮肤保持弹性，夏季食欲不振更可多吃燕窝冰糖粥促进美容，做法只需把燕窝同冰糖适量煮致粥状就可经常食用了。
懂得利用美容让自己变得更漂亮的女人才是真正的聪明的女人，利用这些粥类美白不仅比昂贵的化妆品更实在，还能让女性从内而外真正的美起来，真正的实现“天生丽质”的梦想
夏天喝的粥美白养颜
桃花粥
古语有云“桃花粉黛”“面若桃花”，其实桃花本身就具有美容，改善皮肤暗黄，重现肌肤美白的作用。在中医桃花也是一种可治疗血瘀症的良药，而用桃花同粳米一起煮成粥常喝具有改善体质，美容，促进循环的作用。
先将桃花洗干净之后放在沙锅中浸泡半个小时，然后同洗干净的粳米一起用文火慢慢煨成粥，等粥稠之后加入适当红糖就可。
桃花粥具有改善气色的作用，但是不宜久服，正常情况下每周两次就可，同时月经期禁服。
梅花粥
中医认为梅花具有平肝解毒，开胃助消化，安神等作用。其实对于女性来说常食梅花粥更有助于保持青春容貌，纤细身材。
因为梅花如雪状，所以在煮的时候除了要洗干净之外还需要浸泡半个小时，这个时候，可以将粳米先放入锅中煮，然后等粥开了之后再加入梅花一起煮个两分钟就可以了。
“梅寒至苦香来”，梅花的确是女性美容养颜的好选择。
白兰花粥
兰花是很多美食护肤品中的主要成份，兰花清香而淡雅，美丽而不脱俗，白兰花更具美白，润肤之功效，再者对于一些有“富贵病”的女性，也就是气色暗黄，食欲不振还有很好的辅助治疗的作用。
先将白兰花处理干净之后煮成浓汁，然后将粳米也洗干净煮成粥，然后将白兰花汁同粥一起再煮开之后冷却，依据个人口味加入蜂蜜，就可以食用了。
白兰花粥不仅具有美白养颜的功效，同时还可辅助治疗支气管炎，咳嗽等疾病，男女皆适用。
菊花粥
菊花气味清香而又清爽，这里的菊花以黄菊为主，菊花性凉，具有清心明目，由其是对于那些长期使用电脑而引起的色斑过多，肤色暗沉者均有着很好的食疗保健功效。
直接到药店买可以食用的菊花然后回来洗干净，同粳米一起煮成粥就可以了。在吃的时候可以加点冰糖，口味更加清香。
菊花粥不错，但是对于阴虚体质者，或者正处于月经期的女性就最好不要食用了。
女人如花，以花养人，其实生活中很多花都具有美白养颜的功效，像日常生活中常见的玫瑰，月季，茉莉，等都具有一定的美容功效。当然了虽然不同的花具有不同的美容功效但是不可否认是如果要将这些花熬成粥的话，那么最好看下花本身都有哪些特性，还有自己的体质是不是适合喝这样的花粥
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